Упражнения для растяжки
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Gesundheit & Fitness | 15.8MB
Die Beschreibung von
Dehnenübungen verleihen dem Körper der Flexibilität und reduzieren das Verletzungsrisiko erheblich.
Tendon, Bänder und Gelenke nehmen während der Übungen an der Wechselwirkung von Muskeln und Skelett teil. Dehnung ergibt das gesamte Elastizitätssystem. Elastische und flexible Bündel, Sehnen und Muskeln erhöhen die Festigkeit - liefern die Fähigkeit, dynamische, energetische Bewegungen mit einer größeren Belastung ohne Verletzungsgefahr zu machen.
Nach intensivem Training werden die Arbeitermuskeln angespannt und reduziert. Regelmäßige schwere Belastungen führen dazu, dass die Muskeln aushärten und abnehmen, die Folge der Beschränkung der Mobilität des gesamten Körpers. Das Wachstum von Muskulaturen ohne Stretching-Übungen kann dazu führen, dass Nerven einklemmen und den Durchtritt von Nervenimpulsen verlangsamt, und manchmal sogar blockieren.
Regelmäßige Workouts ohne Dehnung können zu einem ständigen Gefühl der Körperspannung führen, wodurch das Energierer gefühl ist , Müdigkeitsgefühle und sogar Schmerzen in Muskeln und Gelenken.
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Informationen
Aktualisiert: 2018-09-21
Aktuelle Version: 1.1.8
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