Упражнения для растяжки
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Santé et remise en forme | 15.8MB
La description de
Les exercices d'étirement donnent le corps de la flexibilité et réduisent de manière significative le risque de blessure.
Le tendon, les ligaments et les articulations participent à l'interaction des muscles et du squelette pendant les exercices. L'étirement donne tout le système d'élasticité. Les faisceaux élastiques et flexibles, les tendons et les muscles augmentent la force - offrent la capacité de faire des mouvements plus dynamiques et dynamiques avec une charge plus grande, sans risque de blessure.
Après une séance d'entraînement intensif, les muscles de travail sont tendus et réduits. Des charges lourdes régulières entraînent le fait que les muscles se durcissent et diminuent, la conséquence de la restriction de la mobilité de tout le corps. La croissance des musculatures sans exercices d'étirement peut provoquer une pincée de nerfs et ralentir le passage des impulsions nerveuses, et parfois même les bloquer.
Les séances d'entraînement régulières sans étirement peuvent entraîner une sensation constante de tension corporelle, ce qui réduit l'énergie , sentiments de fatigue et même douleur dans les muscles et les articulations.
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Mise à jour: 2018-09-21
Version actuelle: 1.1.8
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