Упражнения для растяжки
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健康＆フィットネス | 15.8MB
説明
ストレッチ運動は柔軟性の体を与え、けがの危険性を大幅に減少させます。
腱、靭帯および関節は、職業の間の筋肉と骨格の相互作用に参加しています。ストレッチは弾力性システム全体を与えます。弾力性と柔軟な束、腱および筋肉が強度を上げます - けがの危険なしに、より大きな負荷でより動的でエネルギッシュな動きをする能力を提供します。
集中的なトレーニングの後、働き筋肉は緊張して減少します。定期的な重荷は、筋肉が硬化し、減少しているという事実につながり、体全体の移動性の制限の結果です。運動を伸ばすことなく筋肉の増殖は神経の摘み取りを引き起こし、神経インパルスの通過を遅くすることができ、時にはそれらを遮断することさえあります。 、疲労感、筋肉や関節の痛みでさえあります。
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