बाहों, छाती और पैरों को संबोधित करने वाले अभ्यासों के बारे में सुनना आम बात है।आप छः पैक प्राप्त करना चाहते हैं या ध्यान देने योग्य द्विपक्षीय हैं, लेकिन पैर की उंगलियां शरीर का एक हिस्सा हैं कि आपके अभ्यास को अनदेखा नहीं करना चाहिए।पैर की अंगुली धावक, नर्तकियों, या नियमित रूप से चलने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण हैं - उन्हें मजबूत करना, उदाहरण के लिए, चलने, चलने और कूदने में प्रदर्शन में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। [1]शरीर की नींव के रूप में, पैर की अंगुली की मांसपेशियों को मजबूत रखना महत्वपूर्ण है।कुछ सरल अभ्यास के साथ आपके पैर की उंगलियों को मजबूत और अधिक लचीला हो सकता है, जिससे आप दौड़ने, कूदने, नृत्य करने और पहले से बेहतर महसूस कर सकते हैं!
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