من الشائع أن نسمع عن التدريبات التي تتناول الأسلحة والصدر والساقين.قد ترغب في الحصول على أكثر من ستة حزمة أو تحتوي على عضلة من الدرجة المئوية، لكن أصابع القدم جزء من الجسم الذي يجب ألا يتجاهله التدريبات.أصابع القدم مهمة للغاية للعدائين أو الراقصين، أو أي شخص يمشي بانتظام - تعززهم، على سبيل المثال، تحسين الأداء في المشي والجري والقفز. [1]كأساس للجسم، من المهم أن تبقي عضلات اصبع القدم قوية.مع بعض التمارين البسيطة أصابع قدميك يمكن أن تصبح أقوى وأكثر مرونة، مما يسمح لك بالجري، والقفز، والرقص، والشعور بتحسن من أي وقت مضى!
9Apps 4.9
