सही ढंग से उपयोग किए जाने पर, केटलबेल कुल शरीर की शक्ति और कंडीशनिंग प्रदान करने के लिए बेहद प्रभावी प्रशिक्षण उपकरण हैं।समस्या यह है कि केटलबेल अक्सर अनुचित तरीके से उपयोग किए जाते हैं।
केटलबेल मास्टर ऐप 80 अभ्यास और 20 कसरत दिखाता है, जहां कठिनाइयों को आसान, मध्यम और हार्ड (मास्टर) में भिन्न हो सकता है।
एक पेशेवरकेटलबेल मास्टर ट्रेनर दिखाता है कि एचडी वीडियो में अभ्यास और कसरत कैसे करें।
कुछ अभ्यास (एकल और डबल हाथ / एक या दो केटबेल के साथ) आप इस ऐप में होने की उम्मीद कर सकते हैं:
- स्विंग
- स्नैच
- (पुश) प्रेस
- डेडलिफ्ट
- स्क्वाट
- तुर्की गेट-अप
केटलबेल वर्कआउट्स ज्यादातर टैबटा, मांसपेशियों और कंडीशनिंग के निर्माण के लिए बढ़िया हैं!
मांसपेशियों का निर्माण करें और इन वसा विस्फोट के साथ दुबला हो, मांसपेशियों के निर्माण केटलबेल अभ्यास और कसरत, वीडियो कैसे-वीडियो के साथ पूरा करें।
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