Calisthenics Workout

का वर्णन Calisthenics Workout

कैलिस्टेनिक्स कसरत में प्रत्येक फिटनेस लक्ष्य के लिए 120 अभ्यास और पेशेवर वर्कआउट्स से अधिक शामिल हैं, आप फिट हो सकते हैं, मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, टोन प्राप्त कर सकते हैं और एथलेटिक बॉडी प्राप्त कर सकते हैं, कोई जिम कोई समस्या नहीं है। बहुत सारे प्रवृत्ति स्पोर्ट्स पार्कौर क्रॉसफिट जिमनास्टिक स्ट्रीट कसरत हैं जहां वे इस अभ्यास का उपयोग करते हैं।
कहीं भी कसरत और अद्भुत परिणाम प्राप्त करें। इस ऐप में आपको बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक सब कुछ शामिल है - कैलिस्टेनिक्स कसरत का उपयोग अपने व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में करें और अपने शरीर में सुधार करें, तेज़!
सभी मांसपेशी समूहों के लिए वर्कआउट्स:
* छाती
* biceps
* एबीएस (abdominals)
* triceps
* वापस
* पैर
* कंधे
* कार्डियो
प्रत्येक अभ्यास में निर्देश है , GUIDLINE और ग्राफिक। पूर्व:
पुश अप
स्क्वाट
बैठें
प्लैंक
क्रंच
दीवार बैठो
कूदते जैक
मांसपेशी ऊपर
खींचें
अपना कस्टम दैनिक कसरत बनाएं:
- एक अभ्यास चुनें
- इसे एक दिन में जोड़ें
- और कसरत शुरू करें
विशेषताएं:
● एक उलटी गिनती और एक अंतराल टाइमर आपको अलग-अलग समय के अभ्यास और कसरत करने में सक्षम बनाता है।
● ऐप के लिए अपनी मौजूदा दिनचर्या बनाएं, या जोड़ें, ● अपने सभी पसंदीदा अभ्यासों को सहेजें
● दैनिक दिनचर्या बनाएं
● सेट के बीच आपके आराम के समय के लिए ऑडियो संकेत ● चिकनी डिजाइन आसान नेविगेशन के लिए अनुमति देता है
● प्रत्येक अभ्यास के लिए ऑडियो और टेक्स्ट विवरण
वर्कआउट्स और व्यायाम:
स्ट्रीट कसरत
कैलिस्टेनिक्स
होम वर्कआउट्स
बॉडीवेट फिटनेस
जिम
एबीएस कसरत
एमएमए
क्रॉसफिट
जिमनास्टिक
फ्रीरूनिंग
Parkeruning
Parkour
बॉडीवेट व्यायाम
कैलिस्टेनिक्स नियमित
प्रोग्राम स्ट्रीट कसरत
याद रखें:
अपने डॉक्टर से परामर्श लें ताकि आप अपनी शारीरिक स्थिति के लिए सबसे अच्छा अभ्यास जान सकें।
हाइड्रेटेड बीफोर ई, शारीरिक व्यायाम के दौरान और बाद में।
मांसपेशियों की चोटों से बचने के लिए पहले 15 मिनट गर्म करें।
अपने कसरत को खत्म करने के बाद 10 मिनट खींचने के बाद।
● विकसित और डिजाइन द्वारा: Yassir Touab
● वास्तविक जीवन सफलता की कहानियों से प्रेरित हो जाओ:
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