Mind Diet Plan
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 8.6MB
विवरण
दिमागी आहार को डिमेंशिया को रोकने में मदद के लिए बनाया गया था और उम्र के साथ होने वाले मस्तिष्क कार्य के नुकसान को धीमा कर दिया गया था।
यह अपने अनुयायियों को सब्जियों, जामुन, पागल, पूरे अनाज, जैतून का तेल, मछली, सेम, उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है कुक्कुट और शराब।
इन खाद्य पदार्थों में कई पोषक तत्व होते हैं जो अच्छे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, संभवतः ऑक्सीडेटिव तनाव, सूजन और बीटा-एमिलॉयड प्लेक के गठन को कम करके।
प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि बारीकी से पालन करना मन आहार अल्जाइमर रोग के निचले जोखिम और समय के साथ मस्तिष्क समारोह के धीमे खोने से जुड़ा हुआ है। हालांकि, आहार के प्रभावों को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
क्योंकि मन आहार भूमध्यसागरीय और डैश आहार का एक संयोजन है, यह आश्चर्य की बात नहीं होगी अगर भविष्य के शोध से पता चलता है कि यह इनसे जुड़े अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है दो आहार।
लेकिन अभी के लिए, यदि आप खाने के एक तरीके की तलाश में हैं जो आपके दिमाग में मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने पर केंद्रित है, तो मन आहार एक महान दृष्टिकोण है जो पालन करने के लिए आसान है।
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