Mind Diet Plan

تم إنشاء نظام غذائي العقل للمساعدة في منع الخرف وإبطاء فقدان وظيفة الدماغ التي يمكن أن تحدث مع تقدم العمر.
يشجع أتباعها على استهلاك الخضروات والتويد والمكسرات والحبوب بأكملها، زيت الزيتون، السمك، الفاصوليا الدواجن والنبيذ.
هذه الأطعمة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الدماغ الجيد، ربما عن طريق تقليل الإجهاد الأكسجين والتهابات وتشكيل لويحات بيتا الأميلويد.
بحث مبكر يظهر ذلك عن كثب يرتبط حمية العقل مع انخفاض خطر مرض الزهايمر وخسارة أبطأ وظيفة الدماغ مع مرور الوقت. ومع ذلك، هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لفهم آثار النظام الغذائي.
لأن النظام الغذائي العقل هو مزيج من الوجبات الغذائية المتوسطية وخزارة، لن يكون من المستغرب إذا أظهرت الأبحاث المستقبلية أنها توفر فوائد صحية أخرى مرتبطة بهذه اثنين من الوجبات الغذائية.
ولكن في الوقت الحالي، إذا كنت تبحث عن وسيلة لتناول الطعام الذي يركز على الحفاظ على صحة الدماغ أثناء العمر، فإن النظام الغذائي العقل هو نهج كبير بهذه السهولة المتابعة.