Hand Gripper: BP App
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 3.9MB
विवरण
प्रयोगों से पता चला है कि सप्ताह में तीन या चार बार दो मिनट की चार अवधि के लिए अधिकतम 30% की पकड़ को बनाए रखना, केवल चार सप्ताह में रक्तचाप को 16% तक कम कर सकते हैं!
घड़ी देखने के बारे में भूल जाओ। इस ऐप को कॉन्फ़िगर करें और इसे अपने सत्र को ऑडियो और दृश्य प्रतिक्रिया के साथ मार्गदर्शन दें, और जब आप पूरा कर लें तो भी यह खुद को बंद कर देता है। ऐप में जानकारी है कि कैसे और क्यों हाथ पकड़ अभ्यास करने के लिए प्रतिबद्ध है।
बीबीसी के 'ट्रस्ट मी में। मैं एक डॉक्टर की श्रृंखला हूं, उन्होंने हाथ पकड़ने के प्रयोग में 24 प्रतिभागियों में से 6 का उपयोग किया। रक्तचाप में औसत कमी 16 प्रतिशत की कमी थी। हाथ पकड़ समूह ने उच्च तीव्रता प्रशिक्षण (हिट) समूहों और मध्यम अभ्यास समूह से अधिक रक्तचाप को कम किया।
यह सही है। चार हफ्तों में रक्तचाप में औसत 16% की कमी !!!
इस परिणाम को यूरोपीय जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी द्वारा भी पुष्टि की गई है, जिसमें पाया गया है कि 8 सप्ताह के लिए हैंडग्रिप अभ्यास करने के लिए 4 सप्ताह तक सिस्टोलिक रक्तचाप कम हो गया है अंक और डायस्टोलिक दबाव 5. यह एरोबिक व्यायाम से बीपी कमी को भी हरा देता है।
यह ऐप एक छोटे फ़ाइल आकार की अनुमति देने के लिए एयर रनटाइम का उपयोग करता है। कृपया किसी भी मुद्दे से मुझसे संपर्क करें।
खुश पकड़ो!
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नया क्या है Hand Gripper: BP App
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