Kein Trainingsgerät - Körpergewicht, Cardio Trainer ist geeignet für den Fall, dass das Leben stark beansprucht wird, es kann Ihre Fitness belasten ŋ - ins Fitnessstudio zu fahren, eine Stunde zu trainieren und nach Hause zu fahren ist einfach nicht möglich. Anstatt die Übung ganz zu überspringen, nehmen Sie sich nur 10 Minuten Zeit für ein effektives Training und helfen Ihnen dabei, sich viel besser zu fühlen.
Die Wahrheit ist, dass Sie in kurzer Zeit ein tolles Training bekommen können! Aber es muss richtig gemacht werden: Sie brauchen die richtigen Übungen mit dem richtigen Format, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Ihren Fettabbau zu steigern und Muskelmasse aufzubauen.
Keine Ausrüstung Workout - Körpergewicht, Cardio Trainer
Eine Anleitung
Plank mit Kniebeugen
Pyramidenplanken
Zurück Erweiterungen
Trizeps Dips
Rund um die Welt Ausfallschritt
Schnelle niedrige Kniebeugen
Gehen Pushup
Wand sitzen
Glute Brücke
Russischer Twist
Ausfallschritt mit Halten
Trizeps Dip
10 Anfänger Workouts, die du zu Hause kostenlos machen kannst
Keine Ausrüstung Workout Zusammenfassung
Trizeps-Training
Scissor Kicks Training
Muskeln überall aufbauen
Das ruhige Training Eine Mörder-Heim-Routine
Bauchtraining
Das perfekte PushUp
Squat Training
Laut Wissenschaft können kurze intensive Trainingseinheiten genauso effektiv sein - manchmal sogar so - wie längere Workouts, die Sie mit mäßigem Aufwand machen. Intensives Zirkeltraining, das du nur mit deinem Körpergewicht machst, fordert deine kardiovaskuläre Fitness heraus und gibt dir ein mörderisches Ganzkörpertraining, wenn du es richtig machst.
Aus diesem Grund hat Cardio Trainer Life den NYC-basierten Personal Trainer, Gründer von Soho Strength Lab, beauftragt, neun hochintensive Workouts für das reine Körpergewicht zu entwickeln, die Sie überall ausführen können. Diese Workouts sind für den Trainierenden gedacht, der fitter und gesünder werden und sich großartig fühlen möchte. Jeder konzentriert sich auf eines von drei Zielen: Herz-Kreislauf-Fitness, Kraft und Stärke und Ausdauer.
Kein Platz, kein Geld, um in ein Fitnessstudio zu investieren, und keine Zeit? Keine Ausreden! Arbeite deinen gesamten Körper mit dem folgenden Kreislauftraining. Sie brauchen nicht viel Platz dafür; Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Wohnzimmer oder Schlafzimmer. Und während es alle Ihre Muskelgruppen tont, braucht es nicht viel Zeit: Wiederholen Sie diese Schaltung zweimal, und Sie werden immer noch in etwa 20 Minuten fertig sein!
9Apps 4.9
