No Equipment Workout - Bodyweight, Cardio Trainer

Mô tả của No Equipment Workout - Bodyweight, Cardio Trainer

Không có thiết bị Workout - Trọng lượng, Cardio Trainer phù hợp cho cuộc sống bận rộn, nó có thể đặt một căng thẳng về thể lực của bạn ï ŋ― lái xe đến phòng tập thể dục, làm việc trong một giờ và lái xe trở về nhà chỉ là không thể. Thay vì bỏ qua tập thể dục hoàn toàn, chỉ mất 10 phút trong ngày để tập luyện hiệu quả và giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Sự thật là bạn có thể thực sự có được một buổi tập luyện tuyệt vời trong một khoảng thời gian ngắn! Nhưng nó phải được thực hiện một cách chính xác: Bạn cần những bài tập phù hợp với định dạng phù hợp để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, tăng sự mất chất béo và xây dựng cơ nạc.
Không có thiết bị Workout - Trọng lượng, Cardio Trainer
Hướng dẫn
Ván có đầu gối uốn cong
Kim tự tháp
Tiện ích mở rộng
Triceps Dips
Vòng quanh thế giới Lunge
Fast Low Squats
Pushup đi bộ
Ngồi trên tường
Cầu Glute
Twist Nga
Lunge với giữ
Triceps Dip
10 bài tập mới bắt đầu mà bạn có thể làm ở nhà miễn phí
Không có thiết bị tập luyện Tóm tắt
Triceps Workout
Tập luyện Kicks Scissor
Xây dựng cơ BẤT KW NÀO
The Quiet Workout Một thói quen nhà Killer
Tập luyện bụng
The Perfect PushUp
Luyện tập ngồi xổm
Theo khoa học, thời gian tập luyện cường độ cao có thể hiệu quả hơn - đôi khi nhiều hơn so với các bài tập dài hơn mà bạn làm với nỗ lực vừa phải. Đào tạo mạch cường độ cao mà bạn chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn thách thức tập thể dục tim mạch của bạn và cung cấp cho bạn một kẻ giết người, tập thể dục toàn thân nếu bạn làm điều đó đúng.
Đó là lý do tại sao không có thiết bị Workout - Trọng lượng, Cardio Trainer Life hỏi NYC dựa trên huấn luyện viên cá nhân sáng lập của Soho Strength Lab, để thiết kế chín cường độ cao tập luyện chỉ tập luyện mà bạn có thể làm bất cứ nơi nào. Những tập luyện này được thực hiện cho những người tập thể dục, những người muốn có được fitter và khỏe mạnh, và cảm thấy tuyệt vời. Mỗi người tập trung vào một trong ba mục tiêu: tập thể dục tim mạch, sức mạnh và sức mạnh, và sức chịu đựng.
Không có không gian, không có tiền để đầu tư vào một phòng tập thể dục tại nhà, và không có thời gian? Không bào chữa! Làm việc toàn bộ cơ thể của bạn với tập luyện mạch sau đây. Bạn không cần nhiều không gian để làm điều đó; tất cả những gì bạn cần là tầng phòng khách hoặc phòng ngủ của bạn. Và trong khi nó tấn công tất cả các nhóm cơ của bạn, nó không mất nhiều thời gian: lặp lại mạch này hai lần, và bạn vẫn sẽ được thực hiện trong khoảng 20 phút!