No Equipment Workout - Masa ciała, Cardio Trainer nadaje się do tego, gdy życie staje się zajęte, może narazić na szwank kondycję - jazda na siłownię, ćwiczyć przez godzinę i wracać do domu, po prostu nie jest możliwe. Zamiast całkowicie pomijać ćwiczenia, poświęć zaledwie 10 minut, aby wykonać skuteczny trening i poczuć się znacznie lepiej.
Prawda jest taka, że w krótkim czasie można uzyskać świetny trening! Ale musi to być zrobione poprawnie: potrzebujesz odpowiednich ćwiczeń w odpowiednim formacie, aby zepsuć metabolizm, zwiększyć utratę tłuszczu i zbudować szczupły mięsień.
Brak treningu sprzętowego - Masa ciała, Cardio Trainer Feature:
Przewodnik
Deska z kolanami
Piramidowe deski
Z powrotem rozszerzenia
Triceps Dips
Dookoła świata Lunge
Szybkie niskie przysiady
Walking Pushup
Wall Sit
Glute Bridge
Rosyjski Twist
Lunge With Hold
Dip Triceps
10 treningów dla początkujących, które możesz zrobić w domu za darmo
Brak podsumowania treningu sprzętu
Trening Triceps
Scissor Kicks Trening
Buduj mięśnie GDZIEKOLWIEK
Cichy trening w domu
Trening brzucha
The Perfect PushUp
Trening kucki
Zgodnie z nauką, krótkie okresy intensywnych ćwiczeń mogą być równie skuteczne, a czasami bardziej ŋ- niż dłuższe treningi, które wykonuje się przy umiarkowanym wysiłku. Trening obwodowy o wysokiej intensywności, który odbywa się wyłącznie przy użyciu masy ciała, stanowi wyzwanie dla kondycji układu krążenia i zapewnia zabójczy trening całego ciała, jeśli zrobi się to dobrze.
Z tego powodu No Equipment Workout - Bodyweight, Cardio Trainer Life zapytał założyciela NYC, założyciela osobistego trenera Soho Strength Lab, zaprojektowania dziewięciu intensywnych treningów o niskiej masie ciała, które można wykonać w dowolnym miejscu. Te treningi są przeznaczone dla ćwiczącego, który chce być sprawniejszy i zdrowszy, i czuć się świetnie. Każdy koncentruje się na jednym z trzech celów: sprawności układu krążenia, mocy i wytrzymałości oraz wytrzymałości.
Brak miejsca, brak pieniędzy na inwestycję w domową salę gimnastyczną i brak czasu? Bez wymówek! Ćwicz całe ciało, wykonując następujący trening obwodowy. Nie potrzebujesz dużo miejsca, aby to zrobić; wszystko, czego potrzebujesz, to podłoga w salonie lub sypialni. I podczas gdy to tonuje wszystkie twoje grupy mięśniowe, to nie zajmuje dużo czasu: powtórz ten obwód dwa razy, a nadal będziesz robiony w około 20 minut!
9Apps 4.9
