CBT Tools for Healthy Living

Die Beschreibung von CBT Tools for Healthy Living

Stimmungslog und Analyse, CBT -Tagebuch, gesunde Ziele & amp;Mehr!
Fühlen Sie sich hoffnungsvoll, Ihr Leben zu verändern!Erfahren Sie mehr über die in der psychologischen Forschung gezeigten kognitiven Verhaltenstherapie-Methoden (CBT), um die Emotionen/Stimmung und das Verhalten wirksam zu verändern.
Diese App bietet Bildung als informierter Verbraucher von psychiatrischen Diensten und enthält Ressourcen für die Zusammenarbeit mit einem Gesundheitsberuf./b>
1) kognitives Tagebuch
• Schritt für Schritt Bewertung eines Ereignisses, das eine Notlage verursachte
• Hilfsmittel bei der kognitiven Umstrukturierung
2) Inspirieren Sie Diary
• Eine einfache Tagebuchmethode
• Bereitstellung von Affirmationen und Aufzeichnung positiver Ereignisse
3) Tests
• •Um Ihnen zu helfen, sich selbst zu lernen.BR>
5) Stimmungslog
• Notieren Sie Ihre Stimmungen im Laufe des Tages
• Stimmungsanalyse -Funktion: Zeigt Ihre durchschnittlichen Stimmungsbewertungen für verschiedene Aktionen oder Ereignisse
• Grafiken zuVerfolgen Sie Ihre Stimmung
6) Punkte Protokolleine Zeit
7) Tägliche Ziele
• Planen Sie Ihre gesunden Aktivitäten
• Behandlungsplanung mit Therapeuten
8) Links
• Entspannung und Unterstützung Audios auf der Excel at Life-Website
Über kognitive Verhaltenstherapie
CBT-Tools für ein gesundes LebenDurch Excel at Life lehrt Sie, wie Sie die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) in einem einfachen Format verwenden.Die in dieser App bereitgestellten Tools stammen aus der CBT-Forschungsbasis und entwickelt sich von einem Psychologen mit über 30 Jahren klinischer Erfahrung zu einem benutzerfreundlichen Format.Wirksam, um Ihre Emotionen/Stimmungen und Ihr Verhalten zu verändern, die zu Depressionen, Angstzuständen und Stress sowie zu Problemen in Beziehungen, Karriere und körperlicher Gesundheit beitragen.Kann in Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten verwendet werden, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der am besten für Ihre Situation geeignet ist.Mit der Funktion "Tägliches Ziele" können Sie Ihren Plan und die abgeschlossenen Aktivitäten erfassen.BR> • Vollständig anpassbar: Ändern Sie die CBT -Begriffe (Überzeugungen und Definitionen), die im Tagebuch verwendet werden, um dem System zu entsprechen, mit dem Sie vertraut sind, Ihre eigenen herausfordernden Aussagen für jeden Glauben, Stimmungen/Emotionen hinzufügen, gesunde Aktivitäten hinzufügen, um
• Kennwortschutz (optional)
• Tägliche Erinnerung (optional)
• Beispiele, Tutorial, Artikel
• E -Mail -Einträge und Testergebnisse - nützlich für die therapeutische Zusammenarbeit
• Anzeigen durch Verdienen oder Anschauen entfernenKurzes Anzeigenvideo.