Dziennik i analiza nastroju, pamiętnik CBT, zdrowe cele i wzmacniacz;WIĘCEJ!Dowiedz się o metodach terapii poznawczej (CBT) wykazanych w badaniach psychologicznych jako skutecznych w zmianie emocji/nastroju i zachowania.
Niniejsza aplikacja zapewnia edukację jako świadomy konsument usług zdrowia psychicznego i zawiera zasoby do wykorzystania we współpracy z pracownikiem służby zdrowia.
Narzędzia CBT zawarte w niniejszej aplikacji
1) Dziennik poznawczy
• Krok po kroku ocena zdarzenia, które spowodowało niepokój
• Aby pomóc w restrukturyzacji poznawczej
2) Inspiruj pamiętnik
• Prosta metoda pamiętnika
• Aby zapewnić afirmacje i rejestrować pozytywne zdarzenia
3) Testy
•Aby pomóc Ci dowiedzieć się o sobie
• Test stylów poznawczych, oceny szczęścia i więcej
4) Zdrowe czynności Log
• Śledź codzienne czynności, aby motywować i wprowadzić ulepszenia
5) dziennik nastroju
• Zapisz swoje nastroje w ciągu dnia
• Funkcja analizy nastroju: pokazuje przeciętne oceny nastroju dla różnych działań lub zdarzeń
• Wykresy toŚledź swój nastrój
6) Log Log
• Z zachęcającymi wiadomościami
• Śledzi postęp i zapewnia motywację
• Zdobądź punkty, aby usunąć reklamy wyświetlania na tydzień o godz.czas
7) Codzienne cele
• Aby zaplanować zdrowe czynności
• Planowanie leczenia z terapeutą
8) Linki
• Aby relaksować i pomóc audios na Excel na stronie internetowej Life
O terapii poznawczej behawioralnej
narzędzia CBT dla zdrowego życiaPrzez Excel w życiu uczy, jak stosować metody terapii poznawczej behawioralnej (CBT) w prostym formacie.Narzędzia podane w tej aplikacji pochodzą z bazy badawczej CBT i rozwinięte w format przyjazny dla użytkownika przez psychologa z ponad 30-letnim doświadczeniem klinicznym.
Poznaj metody CBT wykazane przez dziesięciolecia badań psychologicznych, które sąskuteczne w zmianie emocji/nastrojów i zachowań, które przyczyniają się do depresji, lęku i stresu, a także problemów w związkach, karierze i zdrowia fizycznym.
Te metody CBT można wykorzystać jako samopomoc w przypadku drobnych problemów lubMoże być stosowany we współpracy z terapeutą w celu opracowania planu leczenia najlepiej dostosowanego do Twojej sytuacji.Funkcja codziennych celów można wykorzystać do rejestrowania planu i zakończonych czynności.
Inne funkcje
• Wszystkie dane osobowe przechowywane w twoim urządzeniu.
• W pełni konfigurowalne: Zmień terminy CBT (przekonania i definicje) używane w dzienniku do zgodności z systemem, który znasz, dodaj własne trudne stwierdzenia dla każdego przekonania, dodaj nastroje/emocje, dodaj zdrowe zajęcia, aby śledzić
• Ochrona hasła (opcjonalnie)
• Codzienne przypomnienie (opcjonalnie)
• Przykłady, samouczek, artykuły
• Wpisy e -mail i wyniki testów - Przydatne do współpracy terapeutycznej
• Usuń reklamy, zdobywając punkty lub oglądanie punktów lub oglądanieKrótki film reklamowy.
9Apps 4.9
