CBT Tools for Healthy Living

هذا الوصف ل CBT Tools for Healthy Living

سجل وتحليل مزاج ، مذكرات CBT ، أهداف صحية & amp ؛المزيد!
تشعر بالأمل في تغيير حياتك!تعرف على أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الموضحة في البحث النفسي لتكون فعالة في تغيير المشاعر/الحالة المزاجية والسلوك.
يوفر هذا التطبيق التعليم ليكون مستهلكًا مستنيرًا لخدمات الصحة العقلية ويحتوي على موارد لاستخدامها في التعاون مع أخصائي صحي./b>
1) يوميات المعرفية
• تقييم خطوة بخطوة لحدث تسبب في ضائقة
• للمساعدة في إعادة الهيكلة المعرفية
2) إلهام يوميات
• طريقة مذكرات بسيطة
• لتوفير التأكيدات وتسجيل الأحداث الإيجابية
3) الاختبارات
• • • •لمساعدتك في التعرف على نفسك
• اختبار الأنماط المعرفية ، وتقييم السعادة والمزيد
4) سجل أنشطة صحية
• تتبع الأنشطة اليومية لتحفيز وتحسينات
5) سجل المزاج
• سجل مزاجك طوال اليوم
• ميزة تحليل المزاج: يظهر متوسط تقييمات المزاج الخاصة بك لأفعال أو أحداث مختلفة
• الرسوم البيانية إلىتتبع مزاجك
6) سجل النقاط
• مع رسائل مشجعة
• يتبع التقدم ويوفر الدافع
• كسب نقاط لإزالة إعلانات العرض لمدة أسبوع على ذلكوقت
7) الأهداف اليومية
• لتخطيط أنشطتك الصحية
• تخطيط العلاج مع المعالج
8) روابط
• للاسترخاء والمساعدة الصوتية على موقع Excel في الحياة على الويب
حول العلاج المعرفي السلوكي
أدوات CBT للحياة الصحيةمن خلال Excel في الحياة يعلمك كيفية استخدام أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) بتنسيق بسيط.يتم اشتقاق الأدوات المقدمة في هذا التطبيق من قاعدة أبحاث CBT وتطويرها إلى تنسيق سهل الاستخدام من قبل طبيب نفساني مع أكثر من 30 عامًا من الخبرة السريرية.
فعال لتغيير مشاعرك/مزاجك وسلوكك الذي يساهم في الاكتئاب والقلق والتوتر ، وكذلك المشكلات في العلاقات والصحة الوظيفية والصحة البدنية.
يمكن استخدامها بالتعاون مع المعالج الخاص بك لتطوير خطة علاج أكثر ملاءمة لموقفك.يمكن استخدام ميزة الأهداف اليومية لتسجيل خطتك والأنشطة المكتملة.
ميزات أخرى
• جميع البيانات الشخصية المخزنة في جهازك.
• قابلة للتخصيص بالكامل: قم بتغيير مصطلحات CBT (المعتقدات والتعاريف) المستخدمة في اليوميات لتتوافق مع النظام الذي تعرفه ، أضف عباراتك الصعبة لكل اعتقاد ، إضافة مزاج/عواطف ، إضافة أنشطة صحية لتتبع
• حماية كلمة المرور (اختياري)
• تذكير يومي (اختياري)
• أمثلة ، تعليمي ، مقالات
• إدخالات البريد الإلكتروني ونتائج الاختبار - مفيدة للتعاون العلاجي
• إزالة الإعلانات عن طريق الحصول على نقاط أو مشاهدةفيديو إعلان قصير.