CBT Tools for Healthy Living

Mô tả của CBT Tools for Healthy Living

Nhật ký và phân tích tâm trạng, nhật ký CBT, mục tiêu lành mạnh & amp;Hơn nữa!
cảm thấy hy vọng về việc thay đổi cuộc sống của bạn!Tìm hiểu về các phương pháp trị liệu hành vi nhận thức (CBT) thể hiện trong nghiên cứu tâm lý có hiệu quả trong việc thay đổi cảm xúc/tâm trạng và hành vi.
Ứng dụng này cung cấp giáo dục để trở thành người tiêu dùng có hiểu biết về các dịch vụ sức khỏe tâm thần và chứa các nguồn lực để sử dụng với sự hợp tác của một chuyên gia y tế./b>
1) Nhật ký nhận thức
• Đánh giá từng bước về một sự kiện gây ra đau khổ
• Để giúp tái cấu trúc nhận thức
2).Để giúp bạn tìm hiểu về bản thân
• Kiểm tra phong cách nhận thức, đánh giá hạnh phúc của bạn và nhiều hơn
4) Hoạt động lành mạnh Nhật ký
• Theo dõi các hoạt động hàng ngày để thúc đẩy và cải thiện
5)
Nhật ký tâm trạng
• Ghi lại tâm trạng của bạn trong suốt cả ngàyTheo dõi tâm trạng của bạn
6) Nhật ký điểm
• Với các tin nhắn đáng khích lệ
• Theo dõi tiến trình và cung cấp động lực
• Kiếm điểm để xóa quảng cáo hiển thị trong một tuầnThời gian
7) Mục tiêu hàng ngày
• Để lên kế hoạch cho các hoạt động lành mạnh của bạn
• Lập kế hoạch điều trị với nhà trị liệu
8) Liên kết
• Để thư giãn và hỗ trợ âm thanh trên trang web Excel at Life
về liệu pháp hành vi nhận thứcBằng cách Excel At Life dạy bạn cách sử dụng các phương pháp trị liệu hành vi nhận thức (CBT) theo định dạng đơn giản.Các công cụ được cung cấp trong ứng dụng này có nguồn gốc từ cơ sở nghiên cứu CBT và được phát triển thành định dạng thân thiện với người dùng bởi một nhà tâm lý học với hơn 30 năm kinh nghiệm lâm sàng.hiệu quả để thay đổi cảm xúc/tâm trạng và hành vi của bạn góp phần vào trầm cảm, lo lắng và căng thẳng, cũng như các vấn đề trong các mối quan hệ, sự nghiệp và sức khỏe thể chất.
Có thể được sử dụng trong sự hợp tác với nhà trị liệu của bạn để phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp nhất với tình huống của bạn.Tính năng mục tiêu hàng ngày có thể được sử dụng để ghi lại kế hoạch của bạn và các hoạt động đã hoàn thành.BR> • hoàn toàn có thể tùy chỉnh: Thay đổi các thuật ngữ CBT (niềm tin và định nghĩa) được sử dụng trong nhật ký để phù hợp với hệ thống mà bạn quen thuộc, thêm các tuyên bố đầy thách thức của riêng bạn cho mỗi niềm tin, thêm tâm trạng/cảm xúc, thêm các hoạt động lành mạnh để theo dõi
• Bảo vệ mật khẩu (Tùy chọn)
• Nhắc nhở hàng ngày (Tùy chọn)
• Ví dụ, hướng dẫn, bài viết
• Các mục nhập email và kết quả kiểm tra - hữu ích cho sự hợp tác trị liệu
• Xóa quảng cáo bằng cách kiếm điểm hoặc xemVideo quảng cáo ngắn.