Waist Exercises At Home - Set Your Abs on Fire

Taillenübungen zu Hause - Set Ihr Bauchbaucher, das Sie mit 8 täglichen Übungen, die von Ärzten nachgewiesen wurden, mit 8 täglichen Übungen verlieren. Das Beste in der App, die eine Erinnerung enthält, die jeden Tag erinnern kann, um Ihre Übungen zu erledigen, wenn Sie vergessen, dass Sie es auf der Zeit programmieren können, die Sie an einem Tag wünschen. Es gibt eine Animation jeder Übung, auch den BMI-Rechner, es gibt eine Option, um die Schwierigkeit der Übungen, einfach medium und hart zu wählen. Diese App hat vielen Völkern vor Ihnen geholfen. Wir versprechen Ihnen, dass Sie Ihr Gesicht brauchen, um diese App zu verwenden.
Taillenübungen zu Hause ist eines dieser Themen, die irgendwie lustig sind, um darüber zu sprechen, aber da es ein Problem ist, so viele Leute haben (und möchten) Um loszuwerden), werden wir es hier sehr ernst nehmen und einige wichtige Fakten sowie eine vollständige Trainingsroutine und der Taillenfettentfernung mit den effektivsten ABS- und Taillenübungen abschließen. So reduzieren Sie das Taillenfett, ist eine Frage, die wir alle irgendwann in unserem Leben hinstellen.
Die App enthält 8 Übungen:
1. Recht geklappt
2. Faltete links
3. Seitenstrich richtig
4. Seite Stretch links
5. Ballerina richtig
6. Ballerina links
7. String
8. Rollen
Zazzle.de Zazzle.de Zazzle, Beugen Sie einen Arm und legen Sie es unter den Kopf. Platziere den anderen Arm vor dir. Beugen Sie die Knie leicht, halten Sie Ihre Füße zusammen und drücken Sie die Hülsen zusammen.
Halten Sie Ihre Füße zusammen, erheben Sie das Knie auf und geben Sie es dann in die Ausgangsposition zurück. Um die richtigen Muskeln zu zielen, bewegen Sie nicht Ihr Becken, und lassen Sie Ihren Hals nicht nach unten beugen.
Effekt: Sie arbeiten Ihre schrägen Bauchmuskeln.
Side Street
Startposition : Biegen Sie einen Arm und verwenden Sie es zur Unterstützung. Strecken Sie Ihre Beine aus, heben Sie Ihr Becken hoch und legen Sie Ihren anderen Arm auf die Hüften.
Bringen Sie Ihr Becken hinunter und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Versuchen Sie, Ihren Rücken gerade zu halten, und schwingen Sie nicht Ihren Körper an die Vorderseite oder den Rücken.
Effekt: Sie geben Ihre Bauchmuskeln ein.
Ballerina
Startposition: Biegung einen Arm und benutze es zur Unterstützung. Strecken Sie Ihre Beine aus. Heben Sie Ihren anderen Arm und das Becken an.
Bringen Sie langsam Ihren Oberarm und unter Ihren Körper. Kehren Sie zur Startposition zurück.
Effekt: Sie engagieren Ihre Bauchmuskeln und -klima.
String
Startposition: Holen Sie sich alle Vierer. Halten Sie Ihre Handflächen und Knie auf dem Boden.
Erhöhen Sie sich auf die Zehen und steigen Sie in die Plankenposition ein und versucht, den Rücken nicht zu biegen, während Sie Ihre Bauchmuskeln anziehen. Bleiben Sie in dieser Position für 2-3 Sekunden, um Ihre Muskeln zu aktivieren.
Effekt: Sie arbeiten Ihre Bauchmuskeln und ...
Rolls
Startposition: Setzen Sie sich auf den Boden mit den Knien gebogen unter den Knien platziert. Die Wirbelsäule sollte leicht gebogen sein.
Lehnen Sie sich zurück und rollen Sie auf Ihre Reine auf Ihre Schulterblätter. Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück.
Effekt: Sie arbeiten Ihre Rücken- und AB-Muskeln und strecken Sie Ihre Wirbelsäule.