Mindfulness Coach

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam zu sein, was im gegenwärtigen Moment aufmerksam ist, ohne das Urteil darüber vorzunehmen. Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit als wirksam ist, um Stress zu reduzieren, die emotionale Gleichgewicht zu verbessern, das Selbstbewusstsein zu steigern, mit Angstzuständen und Depressionen zu helfen, und effektiver mit chronischen Schmerzen umzugehen.
Macht-Trainer 2.0 wurde entwickelt, um Veteranen, Service zu helfen Mitglieder und andere lernen, um Achtsamkeit zu üben. Die App bietet ein allmähliches, selbstgeführtes Trainingsprogramm zur Verfügung, mit dem Sie eine einfache Achtsamkeitspraxis verstehen und annehmen können. Achtsamkeits-Trainer bietet auch eine Bibliothek mit Informationen über Achtsamkeit (zum Beispiel "Was ist Achtsamkeit?", "Wie man Ihre Aufmerksamkeit erregt", 12 audio-geführte Achtsamkeitsübungen und einen wachsenden Katalog der zusätzlichen Übungen, die zum kostenlosen Download zur Verfügung stehen Und Tracking, eine Achtsamkeitsbeurteilung, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit, anpassbare Erinnerungen und den Zugang zu anderen Support- und Krisenressourcen zu verfolgen. Achtsamkeits-Trainer ist kostenlos, nimmt keine Ihrer persönlichen Daten an, und teilen Sie keine Ihrer persönlichen Daten und erfordert keine Add-on-Einkäufe.
Macht-Trainer wurde von VAs National Center für PTSD erstellt.