Mindfulness Coach

La pleine conscience signifie remarquer et attirer l'attention sur ce qui se passe dans le moment présent, sans dépenser de jugement dessus. Il a été démontré que la pleine conscience était efficace pour réduire le stress, améliorer l'équilibre émotionnel, accroître la conscience de soi, aider à l'anxiété et à la dépression, et à faire face plus efficacement à la douleur chronique.
Coach de conscience 2.0 a été développé pour aider les anciens combattants, le service Les membres et d'autres apprennent à pratiquer la pleine conscience. L'application fournit un programme de formation progressif et autoguidé conçu pour vous aider à comprendre et à adopter une pratique simple de la pleine conscience. L'entraîneur de la pleine conscience propose également une bibliothèque d'informations sur la pleine conscience (par exemple "Qu'est-ce que la pleine conscience?", "Comment ancrez votre attention"), 12 exercices de conscience guidée audio et un catalogue en croissance d'exercices supplémentaires disponibles gratuitement, dans le cadre de Goal et suivi, une évaluation de la maîtrise de la pleine conscience pour vous aider à suivre vos progrès dans le temps, les rappels personnalisables et l'accès à d'autres ressources de soutien et de crise. L'entraîneur de la pleine conscience est gratuit, ne prend pas et ne partage aucune de vos informations personnelles et ne nécessite pas d'achats supplémentaires.
L'entraîneur de conscience a été créé par le Centre national de VA pour SSPT.