Mindfulness Coach

Mindfulness betekent het opmerken en letten op wat er in het huidige moment aan de hand is, zonder het oordeel eroverheen te geven. Mindfulness is aangetoond dat het effectief is voor het verminderen van stress, het verbeteren van emotionele balans, het vergroten van zelfbewustzijn, het helpen met angst en depressie, en effectiever met chronische pijn.
Mindfulness Coach 2.0 is ontwikkeld om veteranen, service te bieden. leden, en anderen leren hoe ze mindfulness kunnen beoefenen. De app biedt een geleidelijk, zelfgeleidende trainingsprogramma dat is ontworpen om u te helpen bij het begrijpen en adopteren van een eenvoudige mindfulness-praktijk. Mindfulness Coach biedt ook een bibliotheek met informatie over Mindfulness (bijvoorbeeld "Wat is Mindfulness?", "Hoe u uw aandacht te verankeren"), 12 audio-geleide Mindfulness Oefeningen en een groeiende catalogus van aanvullende oefeningen beschikbaar voor gratis download, doelstelling en tracking, een Mindfulness Mastery Assessment om u te helpen bij het volgen van uw voortgang in de tijd, aanpasbare herinneringen en toegang tot andere hulpbronnen voor ondersteuning en crisis. Mindfulness Coach is gratis, neemt of deelt geen van uw persoonlijke gegevens, en heeft geen add-on-aankopen nodig.
Mindfulness Coach is gemaakt door het National Center van VA voor PTSS.