3d bodybuilding workouts - 3d gym game

বিবরণ 3d bodybuilding workouts - 3d gym game

জিম ওয়ার্কআউটস - বডিবিল্ডিং ওয়ার্কআউট
3 ডি জিম প্রশিক্ষক এবং কোচ (ভার্চুয়াল জিম)
এটি নিখুঁত পাতলা শরীর পেতে সেরা অ্যাপ্লিকেশনের একটি। এই অ্যাপ্লিকেশনের 12 সপ্তাহের ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট প্ল্যান রয়েছে এবং কোনও প্রকৃত জিম প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই।
বৈশিষ্ট্য:
দেখুন এবং কোনও পক্ষ থেকে ব্যায়াম শিখুন
শরীরের বিল্ডিং পেশাদারদের দ্বারা শীর্ষ রেট / র্যাঙ্কযুক্ত ব্যায়াম
প্রতিটি ব্যায়ামের 3 ডি অ্যানিমেশন
সম্পূর্ণ জিম সিমুলেশন
ব্যায়াম নির্দেশাবলী
জিম টাইমের জন্য বিজ্ঞপ্তি / অনুস্মারক পেতে
পেশাদার পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের খাদ্য পরিকল্পনা
আপনার ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট প্ল্যান ট্র্যাক করুন
12 সপ্তাহের ল্যান্ট শরীরের চ্যালেঞ্জ
ওয়ার্কআউট বিশদ নীচে রয়েছে:
1.ABS
একটি। সাইকেল crunches
b.crunches
c.leg raiges
d.jack ছুরি
E.RRussian Crunches
F.Russian টুইস্ট
g.toe টাচ
2 .Back
বারবেল সারি উপর A.bent
b.cable সারি
C.defiticed মৃত উত্তোলন
D.Dumbbell সারি
E. BehiNd গলা নিচে নিচে
নিচে ওয়াইড
G.RRAVE ডাউন ডাউন ডাউন
3.biceps
A.Barbell Curls
B.Concentration
C.Dumbbell Curls
D.Hammer Curls
ই। হ্যামার কার্লগুলি ইনলাইন করুন
F.Over Head তারের কার্লগুলি
g.preacher
4. Cardio
চলমান
C.Jumping জ্যাকস
D.kettle বেল সুইং
ই। ম্যাথাইন ক্লাইমবার
5.CHEST
ক্যাবল (নিম্ন)
ক্যাবল (মধ্যম) এর উপর B.cross
D.Decline বেঞ্চ বারবেল প্রেস
E.Decline বেঞ্চ ডাম্বল প্রেস
F.Decline বেঞ্চ ফ্লাই
g.flat বেঞ্চ বারবেল প্রেস
এইচ। ফ্ল্যাট বেঞ্চ ডাম্বল প্রেস
> I.flat বেঞ্চ ফ্লাই
জে .incline হতে হবে এনসিএইচ বারবেল প্রেস
কে। পাম ডাউন কব্জি কার্লস
D.pall পিছনে কব্জি কার্লগুলির পিছনে আপ
E. Palm আপ বারবেল কব্জি কার্ল
7.legs
a.barbell স্কোয়াট
BR> C.Dumbbell ফুসফুস
d.legs এক্সটেনশান
e.incline প্রেস
f.laying লেগ কার্ল
8. shoarder
a.wehind দ্য গলার বারবেল প্রেস
b.bent over raises
সি .ফ্রন্ট বাড়াতে
d.Lateral ract
E.military প্রেস
F.seated Dumbbell প্রেস
g.shrug
h.upight সারি
9. Triceps
A.close Push Zups
B.cose Grip বারবেল বেঞ্চ প্রেস
C.decline Skull Crush
D.Dips
E.Dumbbell মেঝে প্রেস
F হেড হেড ডাম্বল এক্সটেনশান
g.push ডাউন বার
h.weighted বেঞ্চ ডুব