3d bodybuilding workouts - 3d gym game

A descrição de 3d bodybuilding workouts - 3d gym game

Exercícios de ginástica - Treinos de fisiculturismo
Instrutor e Treinador de Ginástica 3D (Ginásio Virtual)
Este é um dos melhores aplicativos para obter corpo magro perfeito. Esta aplicação consiste em 12 semanas de treino e plano de dieta e não precisa de treinador de ginástica real.
Animação 3D de cada exercício
Simulação completa do ginásio
Instruções do exercício do grupo e obtem a notificação / lembrete para o tempo de ginásio
Planos de dieta por especialistas profissionais da nutrição
12 semanas Lean Body Desafio
Os detalhes do treino estão abaixo:
1.abs
A. Crunches de bicicleta
B.Crunches
C.Leg Raises
D.Jack Faca
E.Reverse Crunches
F.Russian Twist
G.Tore Touch
2 .Back
A.Bent sobre linhas de barbell
B.cable Fileiras
C.defit Dead Lift
D.DoMumbbell Fileiras
E.Behind O pescoço para baixo de
F.Pull Down Amplo
G.Reverse Puxe para baixo
3.Biceps
A.Barbell Curls
B.Concentration
c.dumbbell Curls
D.Hammer Curls
E. Curls de martelo de inclinação
f.over Cabe Cable Curls
G.Preacher
4.Cardio
A.Burpees
B.Clace Correndo
C.jumping Jacks
D.Kettle Bell Swing
E.Mountain Cimber
5.Chest
a.cross sobre cabo (inferior)
b.cross sobre cabo (meio)
C.cross Cabo (superior)
D.Decline Banco Barbell Press
E.DecLine Banco Dumbbell Press
F.Decline Banco voar
G.Flat Banco Barbell Press
H.Flat Banco Dumbbell Press
i.flat banco voar
j.incline ser NCH ​​Barbell Press
K.incLine banco de banco Prensa
L.Cline Banco Fly
6.ForeArms
A.Dumbbell Palm Curls
B.Finger Curls
c. Palma para baixo cachos de pulso
D.Palm Up Atrás dos back pulso Curls
E.Palm Up Barbell Pulso Ondas
7.Legs
A.Barbell Squat
B.Calf Br> C.Dumbbell pulmões
D.Legs Extension
E.Incline Press
F.Laying Perna Curls
8.shoulder
A.Behind o pescoço Barbell Press B.Bent Over Raises
C.Front Raise
D.Lateral Raise
e.Militar imprensa
F.Seated haltere Press
G.Shrug
H.upright Fileiras
9.TRiceps
A.Close Push Ups
B.Close Grip Barbell Banco Press e Crânio C.DecLine Críne Skull
D.Dips
E.Devido Prensa de assoalho Extensão do haltere da cabeça da outra pessoa
G.Push Down Bar
H. Mergulho de Banco Wwweighted