3d bodybuilding workouts - 3d gym game

Mô tả của 3d bodybuilding workouts - 3d gym game

Tập luyện tập thể dục - Tập thể hình Tập thể hình
Huấn luyện viên tập thể dục 3D và huấn luyện viên (phòng tập thể dục ảo)
Đây là một trong những ứng dụng tốt nhất để có được cơ thể nạc hoàn hảo. Ứng dụng này bao gồm 12 tuần tập luyện và kế hoạch ăn kiêng và không cần huấn luyện viên phòng tập thể dục thực tế.
Các tính năng:
Xem và học tập thể dục từ bất kỳ phía nào
Bài tập được xếp hạng hàng đầu của các chuyên gia xây dựng cơ thể
Hoạt hình 3d của mỗi bài tập
Hoàn thành mô phỏng phòng tập thể dục
Hướng dẫn tập thể dục
Đặt và nhận thông báo / Nhắc nhở cho thời gian tập thể dục
Kế hoạch ăn kiêng của các chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp
Theo dõi kế hoạch tập luyện và chế độ ăn uống của bạn
12 tuần Thử thách cơ thể Lean
Chi tiết tập luyện là dưới đây:
1.BS
a. Crunches xe đạp
b.crunches
c.gleg Raise
Dao D.Jack
E.Reverse Crunches
F.Russian Twist
g.toe Touch
2 .Back
a.bent so với các hàng barbell
b.cable hàng
c.Defitor nâng chết
d.dumbbell hàng
e.behind kéo cổ kéo xuống
f.pull xuống Rộng
g.reverse kéo xuống
3.bicepps
a.barbell curls
b.concentration
c.dumbbell curls
d.hammer curls
e. Curls búa nghiêng
F.Over Cáp Cáp Curls
G.Reacher
4.Cardio
a.Burpees
B.Prace Running
C. Giắc cắm Jacks
D.KLEVLE BELL SWING
E.MUNEIN CLIMBER
5.Chest
a.cross qua cáp (thấp hơn)
b.cross qua cáp (giữa)
C.Cross qua Cáp (trên)
d.decline Bed Barbell Nhấn
E.Decline Bed Dumbbell Bấm
F.Decline Bed Bed Fly
G.flat Băng ghế Băng bó nhấn
H.flat Băng ghế ném quả tạ > i.flat băng ghế ruồi
j.incline được nch barbell nhấn
k.incline băng ghế dự bị dumbbell nhấn
l.incline băng ghế ruồi
6. foreardms
a.dumbbell palm up curls
b.finger curls
c. Curls cổ tay cọ xuống
d.Palm lên sau những lọn tóc cổ tay lưng
E.Palm Up Barbell Curls cổ tay
7.GR> A.Barbell Squat
B.CALF nâng cao
c.dumbbell phổi
D.Gleds mở rộng
e.incline nhấn
flaying lọn tóc
8.Shoulder
a.behind calmbell nhấn
b.bent vượt quá tăng
c.front tăng
d.lateral tăng
e.milicet Press
F.Seated dumbbell nhấn
g.shrug
Hàng H.upright hàng
9.Triceps
a.Close Push Ups
b.Close Grip Barbell Bench Press
C.Decline Skull Crush
d.dips
e.dumbbell Floor Press
F .Over đầu tiqubbell mở rộng
g.push xuống thanh
h. weighted băng ghế dự bị