ABS workout - get six pack fitness plan at home

আমাদের ABS ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনের সাথে আপনি ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত জিমে যেতে হবে না, পেশীকে শক্তিশালী করুন এবং অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্ত হন। আপনি আপনার শরীরের ফিটনেস প্ল্যানে আমাদের ব্যবহার করে আপনার শরীরকে নিখুঁত আকৃতিতে আনতে পারেন যা একটি পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষকের দ্বারা টানা হয়েছিল। আমরা আপনাকে ব্যায়াম পরিকল্পনা সহ মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য প্রস্তুত-তৈরি ওয়ার্কআউটগুলি এবং কার্যকর ওজন কমানোর জন্য টিপস কাজ, 6 প্যাক ABS এবং ফ্ল্যাট পেটের জন্য টিপস কাজ করি।
আপনি কেবলমাত্র গোড়ালি, আর্ম ওজন এবং প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করে ন্যূনতম সরঞ্জাম সহ আপনার শরীরকে আপনার শরীরের সাথে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। অথবা কোন সরঞ্জাম সঙ্গে bodyweight workout সঞ্চালন!
আমরা যে মহিলা ব্যায়াম পরিকল্পনাটি অফার করি সেগুলি বাড়িতে ব্যায়াম শুরু করার জন্য এটির জন্য আদর্শ। যাইহোক, এই ব্যায়াম শুধুমাত্র যারা ওজন হারাতে চায় তাদের জন্যই কার্যকর হবে না, বরং যারা কেবল সুস্থ জীবনযাত্রার সাথে থাকতে চায় তাদের জন্যও।
কি এবিসি ফিটনেস অ্যাপটি অফার করে:
✓ প্রস্তুত-তৈরি ভিডিও প্রোগ্রাম এবং ব্যায়াম ফিট কমপ্লেক্সগুলির একটি বড় নির্বাচন পুরুষ এবং মহিলাদের বিভিন্ন এবং কার্যকরী জন্য হোম ওয়ার্কআউট তৈরি করবে।
← bodyweight পেশাদারী ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম: - 30 দিনের মধ্যে 7 দিন এবং কার্যকর ওজন হ্রাস ওজন হারান। পেট চর্বি জ্বলন্ত workouts। পুরো শরীর দৈনিক ব্যায়াম। সম্পূর্ণ শরীরের crossfit। নিতম্ব প্রশিক্ষণ। বাড়িতে পেট পেট চর্বি। লাভ এবং পেশী এবং পাম্প শক্তিশালী, hiit কার্ডিও ব্যায়াম। নিবিড় প্রশিক্ষণ, 6 প্যাক এবিএস পরিকল্পনা। প্রশিক্ষণের পরে রুটিন প্রসারিত, প্রশিক্ষণের আগে উষ্ণ আপ।
● কোচ এবং টিপস থেকে সুপারিশগুলি হারানো এবং ওজন অর্জনের জন্য সুপারিশগুলি কাজ করে। উষ্ণ আপ এবং stretching। আপনার নিতম্ব এবং আকৃতির পেট পান! এটা হিট! আপনি এটি বড়, দৃঢ়, শক্তিশালী করতে পারেন। এবং এটি করার সর্বোত্তম উপায়টি এমন লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করে যা পেশীকে চ্যালেঞ্জ করতে যথেষ্ট কঠিন। নিখুঁত গুঁতা ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করতে আমরা যা করেছি তা ঠিক যা।
✓ আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। যথেষ্ট পানি পান করতে ভুলবেন না। জল ট্র্যাকার যে আপনি সাহায্য করবে। পানীয় পানির পানি 1-1.5 ঘন্টার মধ্যে 24-30% ছাড়িয়ে যেতে পারে, যা আপনাকে আরো কয়েকটি ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করে। এটি আপনার জন্য উপযুক্ত যখন জল খরচ জন্য অনুস্মারক সেট করুন! এছাড়াও, হাঁটা ভুলবেন না। আপনার ব্যক্তিগত পেডোমিটার - ধাপে কাউন্টারে পদক্ষেপের জন্য আপনার দৈনিক আদর্শ এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করুন। এবং দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন অনুযায়ী প্রণয়ন করা হয় যা আমাদের খাবার পরিকল্পনা চেষ্টা করুন!
✓ একটি প্রোগ্রামটি চয়ন করুন যা আপনার শারীরিক ফর্ম এবং পরিতোষের সাথে বাড়িতে ট্রেনের জন্য উপযুক্ত একটি প্রোগ্রাম নির্বাচন করুন। ফিটনেস প্রশিক্ষকের পরামর্শ: যদি আপনি স্তরের সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন তবে এটি কম যেটি চয়ন করা ভাল।
✓ পুষ্টি ডায়েরি। আপনার প্রোটিন, ফ্যাট এবং carbs গণনা ক্যালোরি গণনা করার জন্য আমাদের সেরা কোচ থেকে আপনার খাবার পরিকল্পনা রুটিন পান।
✓ নির্বাচিত খাদ্য, সুস্থ রেসিপি, এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য সুপারিশ। ফ্যাট ক্ষতি খাদ্য পরিকল্পনা বা bodyweight প্রোগ্রাম। ফলাফল ফিটনেস ট্র্যাকার। প্রতিটি ব্যায়াম জন্য ফিটনেস প্রশিক্ষক সঙ্গে ভিডিও নির্দেশিকা। অতিরিক্ত চর্বি পরিত্রাণ পেতে একটি প্রচেষ্টা মধ্যে grueling খাদ্য ভুলবেন না! প্রতিদিনের জন্য দরকারী ফিটনেস রেসিপি! Breakfasts, মধ্যাহ্নভোজ, ডাইনার এবং খাবার - প্রোটিন চর্বি carbs অনুপাত অনুযায়ী সুষম।
এখন আপনি আশ্চর্য করতে হবে না যে বাড়িতে 6 টি প্যাক এবিএস পেতে হবে, কিভাবে নিতম্ব, পোঁদ, পা বা কিভাবে কিভাবে প্রশিক্ষণের জন্য পেট হারাতে বা কিভাবে সাধারণভাবে 30 দিনের মধ্যে পাতলা হয়ে যায়। আমাদের ফ্যাট ক্ষতি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন এবিসি ফিটনেস ডাউনলোড করুন এবং পাতলা এবং সুস্থ হতে।
আমরা আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে আপনাকে সাহায্য করবে !!