ABS workout - get six pack fitness plan at home

من خلال تطبيق ABS لياقة ABS، لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام لفقدان الوزن، وتعزيز العضلات، والتخلص من الدهون الزائدة. يمكنك أيضا إحضار جسمك إلى شكل مثالي باستخدام لنا في خطة اللياقة البدنية المنزلية التي تم وضعها من قبل مدرب اللياقة المهنية المهنية. نحن نقدم لك التدريبات الجاهزة في المنزل للنساء والرجال بخطة ممارسة وتطبيق نصائح للخسارة الفعالة لفقدان الوزن، و 6 عبوات ABS والبطن المسطح.
يمكنك تدريب جسمك على المنزل بفعالية في المنزل مع الحد الأدنى من المعدات باستخدام الكاحل فقط والأوزان الذراع وفرقة المقاومة. أو أداء تجريب وزن الجسم مع عدم وجود معدات!
خطة التمرينات النسائية نحن نقدم مثالية لأولئك الذين يبحثون عن البدء في ممارسة الرياضة في المنزل. ومع ذلك، ستكون هذه التمارين مفيدة ليس فقط لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن، ولكن أيضا بالنسبة لأولئك الذين يريدون التمسك بأسلوب حياة صحي.
ما تقدم ABC Fitness App:
✓ مجموعة كبيرة من برامج الفيديو الجاهزة ومجمعات التمرينات المناسبة ستجعل التدريبات الرئيسية للرجال والنساء متنوعة وفعالة.
✓ برامج تجريب المهنية في الجسم: - فقدان الوزن في 7 أيام وفقدان الوزن الفعال في 30 يوما. حرق الدهون في المعدة. تمارين الجسم كله يوميا. كامل الجسم crossfit. تدريب الأرداف. خسارة الدهون البطن في المنزل. اكتساب وتعزيز العضلات والمضخة، تمارين جزيرة القلب HIIT. التدريبات المكثفة، خطة ABS 6 حزمة. الاحماء قبل التدريب، تمتد روتين بعد التدريب.
✓ ممارسة توصيات من المدربين والنصائح لفقدان وزيادة الوزن. الدفء وتمتد. احصل على الأرداف والبطن في الشكل! hiit ذلك! يمكنك أن تجعلها أكبر، أكثر ثباتا، أقوى. وأفضل طريقة للقيام بذلك يستخدمان تمارين مستهدفة صعبة بما يكفي لتحدي العضلات. وهذا هو بالضبط ما فعلناه لإنشاء روتين التمرين بعقب المثالي.
✓ السيطرة على وزنك. لا تنس أن تشرب كمية كافية من الماء. سوف تعقب المياه تساعدك في ذلك. يمكن أن تعزز مياه الشرب من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24-30٪ على مدى فترة 1-1.5 ساعة، مما يساعدك على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية. تعيين تذكير لاستهلاك المياه عندما يناسبك! أيضا، لا تنس المشي. اضبط القاعدة اليومية على الخطوات والتحكم فيها في عداد الخطى الشخصي - عداد الخطوة. وجرب خطط وجباتنا التي يتم صياغةها وفقا لمتطلبات السعرات الحرارية اليومية!
✓ اختر برنامجا يناسب شكلك المادي والقطار في المنزل بسرور. نصيحة Fitness Trainer: إذا لم تتمكن من تحديد المستوى، فمن الأفضل اختيار واحد أقل.
✓ مذكرات التغذية. احصل على روتين خطة الوجبة الخاصة بك من أفضل مدرب لدينا لتفقد السعرات الحرارية التي تحسب البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
✓ الوجبات الغذائية المختارة، وصفات صحية، توصيات للوجبات الصحية. خطة حمية خسارة الدهون أو برنامج وزن الجسم. تعقب اللياقة البدنية من النتائج. إرشادات الفيديو مع مدرب اللياقة البدنية لكل تمرين. ننسى الوجبات الغذائية المضبوطة في محاولة للتخلص من الدهون الزائدة! وصفات اللياقة البدنية مفيدة لكل يوم! وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة - متوازنة وفقا لنسبة الكربون الدهون البروتينات.
الآن ليس عليك أن تتساءل عن كيفية الحصول على 6 حزمة ABS في المنزل، وكيفية تدريب الأرداف أو الوركين أو الساقين أو كيفية تفقد البطن أو كيف تصبح بشكل عام ضئيلة في 30 يوما. قم بتنزيل تطبيقنا للتدريب على فقدان الدهون ABC وكن نحيفا وصحية.
سنساعدك على تحقيق هدفك !!