home workout videos

হোম ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলি হোম ওয়ার্কআউটগুলি সরবরাহ করে না আপনার কোনও সরঞ্জাম আপনার সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীর জন্য দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে না। মিনিটের মধ্যে প্রতিদিন, আপনি আপনার পেশী বিকাশ করতে পারেন। জিম যেতে ছাড়া বাড়িতে ব্যায়াম। কোন সরঞ্জাম বা প্রশিক্ষক প্রয়োজন, সব ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার ওজন সঙ্গে সম্পন্ন করা যেতে পারে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ABS, আপনার বুকে, আপনার অস্ত্র এবং আপনার নিতম্বের এবং পুরো শরীরের জন্য ব্যায়ামের জন্য ব্যায়াম সরবরাহ করে। সমস্ত ব্যায়াম বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়। কেউ যন্ত্রপাতি প্রয়োজন, জিম যেতে কোন প্রয়োজন নেই। এমনকি যদি এটি একটি দিনে কয়েক মিনিট সময় নেয় তবে এটি আপনার পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনাকে হোম থেকে চকোলেট স্কোয়ার পেতে সহায়তা করতে পারে।
হোম ওয়ার্কআউট ভিডিও অ্যাপ্লিকেশনের সাথে হোম ব্যায়ামগুলি সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীর জন্য দৈনিক ব্যায়াম রুটিন দেয়। মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী বিকাশ করতে পারেন এবং জিমে যেতে না দিয়ে আকৃতিতে থাকতে পারেন। কোন সরঞ্জাম বা কোচ প্রয়োজন, আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে সব ব্যায়াম করা যেতে পারে।
উষ্ণ-আপ এবং প্রসারিত রুটিনগুলি আপনি একটি বৈজ্ঞানিক ভাবে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডগুলির সাথে, আপনি প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য সঠিক অবস্থান পেতে ভুলবেন।
বাড়িতে আমাদের ব্যায়াম অনুসরণ করুন এবং আপনি মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার শরীরের একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।
বৈশিষ্ট্য
* উষ্ণায়ন এবং প্রসারিত করার জন্য রুটিনগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করুন
* অ্যানিমেশন গাইডের সাথে বিস্তারিত ভিডিও
* একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওজন কমানো
* সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন
হোম ওয়ার্কআউট ভিডিও: বডিবিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন
এটি শুধুমাত্র একটি পেশী বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন নয়, বরং একটি বডিবিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন নয়। আপনি এখনও bodybuilding ব্যায়াম, bodybuilding অ্যাপ্লিকেশন বা bodybuilding অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন, এই bodybuilding অ্যাপ্লিকেশন আপনি bodybuilding অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন সেরা।
একটি ভাল শরীরের আকৃতির জন্য চর্বি এবং hiit workouts জন্য সেরা workouts। চর্বি জ্বলন্ত workouts সঙ্গে ক্যালোরি বার্ন এবং সেরা ফলাফল পেতে আরো কার্যকর workouts সঙ্গে একত্রিত।
ফিটনেস প্রফেসর
সমস্ত ব্যায়াম পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষকদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। ব্যায়ামের মাধ্যমে গাইড ব্যায়াম করুন, যেমন আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ছিল! এটি 3D ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলির সাথে সহজ এবং সহজে বোঝা সহজ
* কোন প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম এবং শুধুমাত্র কয়েক মিনিট একটি দিন
* মজার অর্জন এবং পুরষ্কারগুলি আপনাকে প্রেরিত রাখতে
হাইকোর্টের উপর ভিত্তি করে (উচ্চ তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ), আপনার পেশী এবং এরোবিক ফিটনেস উন্নত করতে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করতে "নিরাপদ, সবচেয়ে কার্যকর এবং সবচেয়ে কার্যকরী উপায়" প্রমাণিত হয়েছে।
আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে একটি ফ্ল্যাট নিন পেট এবং আপনার পেট পেশীগুলিকে শক্তিশালী করুন, বাড়ির ওয়ার্কআউটটি চেষ্টা করুন এবং একটি ছয়টি প্যাক পান, আপনার মূলটি শক্তিশালীকরণ করুন এবং আপনার পেটটিকে টন করছে, যা আপনাকে প্রতিটি ব্যায়ামটি কীভাবে সঞ্চালন করতে হয় তা দেখায়।
হোম ওয়ার্কআউট ভিডিওতে বিভিন্ন ব্যায়াম রয়েছে। প্রতিটি ব্যায়াম নির্দেশাবলী, নির্দেশিকা এবং গ্রাফিক্স অন্তর্ভুক্ত। উদাহরণস্বরূপ:
ধাক্কা আপ
স্কোয়াট
ঝাঁপ দাও জ্যাক
বসানো
বোর্ড
বসা ওয়াল
...
ভুলবেন না:
আপনার শারীরিক অবস্থার জন্য সেরা ব্যায়ামটি খুঁজে বের করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আগে এবং পরে ব্যায়ামের আগে, আগে moisturize।
প্রথমে 15 মিনিট গরম করুন পেশী আঘাত এড়াতে।
আপনার ওয়ার্কআউটের পরে প্রসারিত 10 মিনিট সঞ্চালন করুন।