Breathe and Relax

আপনি কম চাপপূর্ণ মুহুর্তের অভিজ্ঞতা এবং আপনার চাপ পরিচালনা করতে শিখতে চান? এখন আপনি শ্বাস প্রশিক্ষণ ব্যায়াম মাধ্যমে চাপ পরিচালনা করতে পারেন।
এই শ্বাস প্রশিক্ষক অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সান্ত্বনা এবং যেকোনো সময় এবং কোনও জায়গায় শান্তির অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। এই অ্যাপ্লিকেশনের উপর সহজ শ্বাস ব্যায়ামগুলি আপনাকে দৈনন্দিন জীবনের চাহিদাগুলি হ্যান্ডেল করতে সক্ষম এবং আরও ভালভাবে থাকতে পারে।
দৈনিক গভীর শ্বাস অনুশীলন করার সাথে সাথে, নিজেকে ইতিবাচক বার্তা দেওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে শান্তির অনুভূতিগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করবে এবং এখনই চাপ দেবে।
প্রায় সব মানুষ মনে করে এবং চাপ ভোগ করে। স্ট্রেস কাজ, পারিবারিক চাহিদা, অধ্যয়নরত বা এমনকি আপনার সামাজিক জীবনের ফলে আসতে পারে। সামঞ্জস্যপূর্ণ চাপ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। চাপের কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলির মধ্যে মাত্র কয়েকটি রক্তচাপ, হাইপারটেনশন, স্ট্রেস মাথাব্যাথা, ওজন বৃদ্ধি এবং দীর্ঘমেয়াদী চাপের কারণে অনেক অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা বৃদ্ধি পায়।
এখন আপনি এই সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারেন সহজ চাপ ব্যবস্থাপনা শ্বাস ব্যায়াম যে আপনি শান্ত এবং বিনোদন একটি বৃহত্তর ধারনা দিতে হবে।
এই অ্যাপ্লিকেশনের নির্মাতা হিসাবে, আমি ব্যক্তিগতভাবে আশা করি যে এই প্রোগ্রামটি স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং প্যানিকের অনুভূতি পরিচালনার ক্ষেত্রে আপনার জন্য একটি পার্থক্য তৈরি করবে।
দৈনন্দিন শ্বাস অনুশীলনের গুরুত্ব চাপ হ্রাস করার জন্য
Neuroplasticity উপর বর্তমান গবেষণা নিশ্চিত করে যে আমাদের মন এবং শরীর স্ট্রেস পরিচালনা করার উপায় পরিবর্তন করার ক্ষমতা আমাদের আছে। যাইহোক, সাফল্যের সর্বোত্তম রুটটি "ম্যাসেড অনুশীলন" বা অল্প সময়ের সময়ের উপর নিয়মিত অনুশীলন। আমরা আশা করি এই শ্বাস প্রশিক্ষক আপনাকে হ্রাসের জন্য দৈনন্দিন অনুশীলনে নিয়োজিত এবং স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করবে। আমরা আশা করি এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে শান্ত করতে সহায়তা করবে এবং আপনার শরীর ও মনের মধ্যে শিথিলকরণ এবং আরামদায়ক এবং আরামদায়ক করার জন্য আপনার নিজস্ব উপায় খুঁজে বের করবে।
আরো সাহায্য চান? Http://www.whatistspttsd.com/trauma-care-online দেখুন
আপনি একটি মৃদু দিন কামনা করছি।
ড। আন্না বি বারানোস্কি এবং ট্রমাটোলজি ইনস্টিটিউট টিম
www.whatistsd.com & www.ticlearn.com