Pranayama Kapalabhati Yoga Breathing - Prana27

শ্বাস এবং আপনি অনুভব করবেন আপনি কতটা নিরুৎসাহিত হন।
Pranayama (Prādayaāma) যোগব্যায়াম মধ্যে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন। আধুনিক যোগব্যায়াম ব্যায়াম হিসাবে, এশানাসের মধ্যে আন্দোলনের সাথে শ্বাসের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করে, তবে এটির নিজস্ব উপর একটি স্বতন্ত্র শ্বাস ব্যায়াম রয়েছে, সাধারণত আসানাসের পরে অনুশীলন করা হয়।
কাপলভাত, এছাড়াও আগুনের শ্বাস বলা হয়, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ শত্কর্মা, হঠাৎ যোগব্যায়াম একটি পরিশোধন। কাপালভতি শব্দটি দুটি সংস্কৃত শব্দগুলির মধ্যে গঠিত হয়: কাপাল মানে 'খুলি', এবং ভাটি মানে 'জ্বলন্ত, আলোকসজ্জা'। কপালে এবং এর অধীনে অঙ্গগুলি, প্রধানত মস্তিষ্ক, ছোট মস্তিষ্ক এবং নাকের পিছনে থাকা মাথার ভিতরে কোনও স্পেসের মধ্যে একটি ভাল পদ্ধতিতে প্রভাবিত হয়।
এককে জানা উচিত যে কেপলভতী প্রানয়ামকে সঠিকভাবে কীভাবে করবেন। গেরান্দা সংহিতা এবং অন্যান্য উত্স অনুসারে, এটি মূলত ক্র্যানিয়াল সাইনাসগুলি পরিষ্কার করার জন্য প্রধানতটি মূলত অভিপ্রায় করা হয়েছে।
কাপালভতির কৌশলটি সংক্ষিপ্ত এবং শক্তিশালী জোরালো exhalations এবং ইনহেলেশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে। কাপালভতি তিনটি রূপ আছে:
ভাতাক্রম কাপালভতি, ভাস্টিরির প্রানয়াম টেকনিকের মতো একটি অভ্যাস, ইনহেলেশনটি সক্রিয় হলে স্বাভাবিক শ্বাসের বিপরীত।
Vyutkrama Kapalabhati, একটি অনুশীলন জাল Neti এর অনুরূপ, এটি নাস্তিকের মাধ্যমে পানি স্নিগ্ধ করে এবং এটি মুখের মধ্যে প্রবাহিত করে এবং তারপর এটি থুথু দেয়।
Sheetkrama Kapalabhati, মুখপাত্র Kapalabhati বিপরীত মনে করা যেতে পারে, যা মুখের মাধ্যমে পানি নেওয়া হয় এবং নাক মাধ্যমে বহিষ্কৃত।