Pranayama Kapalabhati Yoga Breathing - Prana27

Respiração e você vai sentir o quão relaxado você se torna.
pranayama (prāṇāyāma) é a prática do controle de respiração em yoga. Na ioga moderna como exercício, consiste em sincronizar a respiração com movimentos entre asanas, mas também é um exercício de respiração distinto por conta própria, geralmente praticado após Asanas.
Kapalabhat, também chamado de respiração do fogo, é um importante Shatkarma, uma purificação em Hatha Yoga. A palavra kapalabhati é composta de duas palavras sânscritas: Kapal que significa "crânio", e Bhati significa "brilhando, iluminando". Os órgãos dentro e sob o crânio, principalmente o cérebro, cérebro pequeno e qualquer um dos espaços dentro da cabeça que estão ligados à parte de trás do nariz, são influenciados de uma maneira boa.
um deve saber como fazer kapalabhati pranayama de uma maneira adequada. Pretende-se principalmente para limpar os seios cranianos, mas tem muitos outros efeitos, incluindo a anemia de cura, de acordo com o Ghheranda Samhita e outras fontes.
A técnica de Kapalabhati envolve exalações e inalações curtas e fortes e inalações acontecem automaticamente. Há três formas de Kapalabhati:
Vatakrama Kapalabhati, uma prática semelhante à técnica de pranayama de Bhastrika, exceto que a exalação é ativa, enquanto a inalação é passiva, o oposto da respiração normal.
Vyutkrama Kapalabati, uma prática Semelhante a Jala Neti, envolve cheirar a água pelas narinas e deixando-a fluir para a boca, e depois cuspitando.
Sheetkrama Kapalabhati, pode ser considerado o reverso de Vyutkrama Kapalabhati, no qual a água é tomada pela boca e expulso pelo nariz.