Pranayama Kapalabhati Yoga Breathing - Prana27

หายใจเข้าและคุณจะรู้สึกว่าคุณผ่อนคลายอย่างไร
ปราณยามะ (prāṇāyāma) เป็นการฝึกฝนการควบคุมลมหายใจในโยคะ ในโยคะสมัยใหม่เป็นแบบฝึกหัดมันประกอบด้วยการซิงโครไนซ์ลมหายใจด้วยการเคลื่อนไหวระหว่าง Asanas แต่ยังเป็นแบบฝึกหัดการหายใจที่แตกต่างกันด้วยตัวเองมักจะฝึกฝนหลังจาก Asanas
Kapalabhat เรียกอีกอย่างว่าลมหายใจของไฟเป็นสิ่งสำคัญ Shatkarma บริสุทธิ์ใน Hatha Yoga คำว่า kapalabhati ประกอบด้วยสองคำภาษาสันสกฤต: Kapal หมายถึง 'กะโหลก' และความหมาย Bhati 'ส่องแสงส่องสว่าง' อวัยวะในและใต้กะโหลกศีรษะส่วนใหญ่สมองสมองเล็กและช่องว่างใด ๆ ในหัวที่เชื่อมต่อกับด้านหลังของจมูกได้รับอิทธิพลในลักษณะที่ดี
หนึ่งควรรู้วิธีการทำ Kapalabhati ปราณยามะในลักษณะที่เหมาะสม มันมีจุดประสงค์ส่วนใหญ่สำหรับการทำความสะอาดไซนัสกะโหลก แต่มีผลอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงโรคโลหิตจางการบ่มตามที่ Gheranda Samhita และแหล่งอื่น ๆ
เทคนิคของ Kapalabhati เกี่ยวข้องกับการหายใจออกที่มีพลังสั้นและแข็งแกร่งและการสูดดมเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ มี Kapalabhati มีสามรูปแบบ:
Vatakrama Kapalabhati แนวปฏิบัติที่คล้ายกับเทคนิคปราณยามะของ Bhastrika ยกเว้นว่าการหายใจออกมีการใช้งานในขณะที่การสูดดมเป็นแบบพาสซีฟตรงกันข้ามกับการหายใจปกติ
Vyutkrama Kapalabhati การปฏิบัติ คล้ายกับ Jala Neti มันเกี่ยวข้องกับน้ำดอกไหลผ่านรูจมูกและปล่อยให้มันไหลลงไปในปากแล้วคายมันออกมา
Sheetskrama Kapalabhati สามารถพิจารณาย้อนกลับของ Vyutkrama Kapalabhati ซึ่งน้ำที่ใช้ผ่านปาก และขับไล่ผ่านจมูก