Pranayama Kapalabhati Yoga Breathing - Prana27

Hơi thở và bạn sẽ cảm thấy bạn thư giãn như thế nào.
PRANAYAMA (prāṇāyāma) là thực hành kiểm soát hơi thở trong yoga. Trong yoga hiện đại như tập thể dục, nó bao gồm việc đồng bộ hóa hơi thở với các phong trào giữa Asana, nhưng cũng là một bài tập thở khác nhau, thường được thực hành sau Asana.
Kapalabhat, còn gọi là hơi thở, là một điều quan trọng Shatkarma, một thanh lọc ở Hatha Yoga. Từ Kapalabhati được tạo thành từ hai từ tiếng Phạn: Kapal có nghĩa là 'Skull' và Bhati có nghĩa là 'tỏa sáng, chiếu sáng'. Các cơ quan trong và dưới hộp sọ, chủ yếu là não, não nhỏ và bất kỳ khoảng trống nào bên trong đầu được kết nối với mặt sau của mũi, bị ảnh hưởng theo cách tốt.
Người ta nên biết cách thực hiện Kapalabhati Pranayama một cách thích hợp. Nó được dự định chủ yếu để làm sạch xoang sọ nhưng có nhiều hiệu ứng khác bao gồm gây bệnh thiếu máu, theo Gheranda Samhita và các nguồn khác.
Kỹ thuật của Kapalabhati liên quan đến việc thở ra mạnh mẽ và mạnh mẽ mạnh mẽ xảy ra tự động. Có ba dạng Kapalabhati:
Vatakrama Kapalabhati, một thực hành tương tự như kỹ thuật Pranayama của Bhastrika, ngoại trừ việc thở ra đang hoạt động trong khi hít phải thụ động, ngược lại với nhịp thở bình thường.
Vyutkrama Kapalabhati, một thực hành Tương tự như Jala Neti, nó liên quan đến việc đánh hơi nước qua lỗ mũi và để nó chảy xuống miệng, và sau đó nhổ nó ra.
Sheetkrama Kapalabhati, có thể được coi là mặt trái của Vyutkrama Kapalabhati, trong đó nước được lấy qua miệng và trục xuất qua mũi.