Plank Workout - 30 Day Challenge for Weight Loss

ফ্যাক্ট ওয়ার্কআউট পুরো শরীরের জন্য একটি মূল শক্তি ব্যায়াম
। প্যাঙ্কটি আপনার গভীর অভ্যন্তরীণ কোর শক্তিশালীকরণের জন্য এবং ওজন কমানোর জন্য একটি ব্যায়াম। মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য প্ল্যাঙ্ক workouts
অ্যাপ্লিকেশনে চ্যালেঞ্জিং এবং কার্যকর ব্যায়াম
এবং আপনার কোর এবং পিছনে টোন করার পদ্ধতি রয়েছে।
এই প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন
প্লেট ব্যায়ামের নির্দেশাবলী এবং কৌশল রয়েছে যা লোকেদের সাহায্য করে
যারা ছয় প্যাকের ABS সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছে। এবং প্যাঙ্ক এছাড়াও আপনার অস্ত্র, পোঁদ, পা, এবং মোট শরীরের আকৃতি উন্নতি করতে সাহায্য করে।
মহিলাদের জন্য প্ল্যাঙ্ক workouts
মহিলাদের জন্য পেট চর্বি বার্ন করার জন্য প্লেট চ্যালেঞ্জ। মহিলাদের জন্য প্লেট ব্যায়াম একটি সমতল পেটের জন্য গোপন সূত্রের একটি এবং ওজন হারানোর জন্য মোট শরীরের ব্যায়াম রুটিন এবং সঠিক অঙ্গীকারগুলি জুড়ে।
30 দিন প্লেট চ্যালেঞ্জ
বিনামূল্যে অনুসরণ করুন, আপনার শরীরের প্রতিটি পেশী আপনার কোমরবন্ধকে ভাস্কর্য এবং ভাস্কর্য করুন।
ওজন কমানোর জন্য প্ল্যাঙ্কিং
সাহায্য করতে পারেন আপনি ওজন হারান? আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে প্ল্যাঙ্কটি সবচেয়ে কার্যকরী পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি, কারণ প্লেটগুলি আরো ক্যালোরি পোড়াচ্ছে এবং ওজন কমানোর প্রচার করে। ক্যালোরি-জ্বলন্ত প্রভাবগুলি সর্বাধিক করার জন্য প্ল্যাঙ্ক ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম রুটিনটি আপনার কোর শক্তিশালীকরণের ব্যায়াম ব্যায়াম রুটিনটি শুরু করুন।
beginner এর জন্য প্ল্যাঙ্ক
এই প্লেট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনে অনেকগুলি প্লেটের বৈচিত্র রয়েছে নতুনদের জন্য, বাড়িতে প্রতিদিন কাজ করার জন্য সহজ প্লেট ব্যায়াম, সঠিক ফর্ম, এবং বৈচিত্র রয়েছে। মেঝে শুরু, এই bodyweight ব্যায়াম সঙ্গে পেশী, ধৈর্য শক্তি নির্মাণ।
প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট টাইমার
একটি শক্তিশালী কোরের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় ওয়ার্কআউট, এই ফিটনেস প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট টাইমারটি আপনার নিজের, 5-মিনিটের উপর কাজ করার সময় নিজেকে সৎ রাখতে ব্যবহার করুন প্ল্যান আপনার পেশী শক্তি উন্নত করুন এবং আপনার কোর রুটিন অগ্রসর করুন, যে কোনও সময়ে দ্রুত রুটিনগুলির জন্য এই প্লেটিং ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন।
বিশেষ বৈশিষ্ট্য
• Planking ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন। বিনামূল্যে।
• কোন সরঞ্জাম বা যন্ত্রপাতি প্রয়োজন নেই
• 30-দিন প্লেট ফ্যাট বার্ন চ্যালেঞ্জ
• প্যাঙ্কটি ABS এবং ওজন কমানোর জন্য Poses
• পেশী টোন এবং পার্শ্ব প্লেট
• পাওয়ার প্লেট বেলি ফ্যাটের জন্য workout
• কয়েক মিনিটের জন্য কয়েক মিনিট নিখুঁত প্লেট workouts
মোট শরীরের ব্যায়াম চান? 5-মিনিটের কোর ওয়ার্কআউট
flattered abs পেতে এবং একটি শক্তিশালী কোর একটি বড় সংখ্যা পেশী জড়িত এবং কোর শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। ধৈর্য এই plank workouts সঙ্গে গুরুতর শক্তিশালী কোর পায়।