Paleo Diet Guide - Primal Eats

প্যালিও ডায়েট (উকুন গুহা ম্যান ডায়েট, স্টোন এজ ডায়েট) এটি এমন একটি উপায় যা আমাদের পূর্বপুরুষদের 2.6 মিলিয়ন বছর আগে প্যালিওলিথিক সময়ের মধ্যে খেয়ে ফেলার লক্ষ্যে অনুকরণ করার একটি উপায়। যুক্তিজনক যে এই যেভাবে মানুষ খেতে পেরেছিল, এবং আমরা আমাদের আধুনিক প্রক্রিয়াজাত খাদ্য লোডেন ডায়েটগুলির সাথে মেলে না। এটি মূলত কম carb, কম থেকে মাঝারি চর্বি এবং উচ্চ প্রোটিন ডায়েট।
Paleo লাইফস্টাইল আপনাকে স্ট্রেস হ্রাস, আকর্ষক এবং সমর্থনকারী, সক্রিয় থাকার দ্বারা আধুনিক জীবনযাত্রার ক্ষতি এড়াতে উত্সাহিত করে প্রকৃতির মধ্যে, এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি সম্মান।
খাদ্যটি শুধু আধুনিক প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, বরং মানুষের যেসব খাবারগুলি নিওলিথিক বিপ্লবের পরে খাওয়া শুরু করে। এটি শস্য (এভাবে gluten), legumes (মটরশুটি, মরিচ, এবং চিনাবাদাম), pasteurized এবং homogenized ডেইরি (কিছু কাঁচা ডেইরি পান করবে), শস্য, সোয়া এবং চিনি।
তাদের মধ্যে, ঘাস খাওয়ানো মাংস, বন্য মাছ এবং সীফুড, পেস্টেড ডিম, শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ, সীমিত ফল এবং সুস্থ চর্বি খাওয়া হয়।
এটি প্যালিও ডায়েটের একটি নো-বিএস গাইড। অন্যান্য গাইড দরিদ্র মানের তথ্য এবং ভয়ানক ব্যাকরণ আছে। আমরা ব্যক্তিগতভাবে সর্বাধিক সঠিক এবং বৈজ্ঞানিক তথ্য গবেষণা করেছি, এবং এই অ্যাপ্লিকেশানে এটি সংগ্রহ করেছি।
প্যালিও ডায়েট গাইড কভার:
- প্যালিও বন্ধুত্বপূর্ণ রেসিপিগুলির 1000s
বুনিয়াদি! BR>-উপকারিতা: কম প্রক্রিয়াজাত খাদ্য, আরো প্রাকৃতিক খাদ্য, ওজন এবং চর্বি ক্ষতি
-ডেনার এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
-র্তি এবং ডায়েট সমালোচনার
-FAQ: প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
কিভাবে শুরু করুন
-ফুডস: এই প্যালিও অনুমোদিত খাবার খান
- এইগুলি এড়িয়ে চলুন
ট্র্যাকের উপর স্থিতিশীলতা
আপনি কি করতে চান তা জানান যোগ করুন, ধন্যবাদ!