Paleo Diet Guide - Primal Eats

पालेओ आहार (उर्फ गुफा आदमी आहार, पाषाण युग आहार) खाने का एक तरीका है जिसका उद्देश्य हमारे पूर्वजों को 2.6 मिलियन वर्ष पहले पालीओलिथिक अवधि में खाए जाने के तरीके की नकल करना है। तर्क यह है कि मनुष्य जो मनुष्य खाने के लिए विकसित हुआ था, और हमने अभी तक हमारे आधुनिक संसाधित भोजन लड़े आहार से मेल नहीं खाया है। यह अनिवार्य रूप से एक कम कार्ब, कम से मध्यम वसा, और उच्च प्रोटीन आहार है।
पालेओ लाइफस्टाइल आपको तनाव को कम करके, सक्रिय रहने, सक्रिय रहने, बाहर निकलने, बाहर निकलने, बाहर निकलने, बाहर निकलने, बाहर निकलने, बाहर निकलने, बाहर निकलने, बाहर निकलने, बाहर निकलने से आधुनिक जीवन के नुकसान से बचने के लिए प्रोत्साहित करता है प्रकृति में, और शरीर की आंतरिक घड़ी का सम्मान करते हुए।
आहार न केवल आधुनिक संसाधित खाद्य पदार्थों से बचने पर आधारित है, बल्कि मनुष्यों को नियोलिथिक क्रांति के बाद खाने के बजाय खाद्य पदार्थ। यह अनाज (इस प्रकार लस), फलियां (सेम, दाल, और मूंगफली) को समाप्त करता है, पेस्टराइज्ड और होमोज़ाइज्ड डेयरी (कुछ कच्चे डेयरी पीएंगे), मकई, सोया और चीनी पीएंगे।
उन लोगों के स्थान पर, घास-खिलाया मांस, जंगली मछली और समुद्री भोजन, चिपकने वाले अंडे, सब्जियां, पागल और बीज, सीमित फल और स्वस्थ वसा खाए जाते हैं।
यह पालेओ आहार के लिए एक नो-बीएस गाइड है। अन्य गाइड में खराब गुणवत्ता की जानकारी और भयानक व्याकरण है। हमने व्यक्तिगत रूप से सभी सबसे सटीक और वैज्ञानिक जानकारी की खोज की, और इस ऐप में इसे एकत्र किया।
पालेओ आहार गाइड कवर:
- Paleo फ्रेंडली व्यंजनों के 1000s
- मूल बातें: Primal खाने
- लाभ: कम संसाधित भोजन, अधिक प्राकृतिक भोजन, वजन और वसा हानि
-कंज़रर और साइड इफेक्ट्स
-थोरी और आहार आलोचना
-faq: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
-कैसे शुरू करें
-Foods: इन पालीओ अनुमोदित खाद्य पदार्थ खाएं
-FOODS: इन
s से बचें - ट्रैक पर रहने के लिए टिकट
-Recipe लिंक
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