Foods To Lower Blood Pressure

আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে সোডিয়ামে একটি খাদ্য কম এবং পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী খাবারের মধ্যে ধনী-ড্যাশ ডায়েট হিসাবে উল্লেখ করা হয়-উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিকীকরণে সহায়তা বা সহায়তা করতে পারে। কিন্তু সেখানে নির্দিষ্ট খাবার নেই-সম্পূরক বা ব্যক্তিগত পুষ্টি-যা একটি সহায়ক প্রভাব ফেলতে পারে? এখানে গবেষণাটি কি বলে।
উচ্চ রক্তচাপের হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ব্যর্থতা এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিটি টেনে আনতে পারে। এটি নীরব হত্যাকারী যা আপনি এমনকি জানেন না - এটি হিট না হওয়া পর্যন্ত!
যদি আপনার কাছে রক্তচাপ ওষুধ ব্যবহার করা যায় তবে আপনার ডায়েট এবং আপনি খেতে চান এমন খাবারগুলিও একটি সহায়ক সরঞ্জাম হতে পারে স্বাভাবিকভাবেই আপনার রক্তচাপ হ্রাস করা।
অফিসে দীর্ঘ ঘন্টা থেকে ট্র্যাফিক জ্যামের মতো সামান্য বিরক্তি থেকে, প্রতিদিনের জীবন আমাদের সামান্য চাপের আপাতদৃষ্টিতে অবিরাম সরবরাহ সরবরাহ করে। যদিও এই মুহূর্তে বিটি-বিটি পরিমাণের পরিমাণ প্রথমে কোনও বড় চুক্তির মতো মনে হতে পারে না, ততক্ষণ পর্যন্ত তারা আপনার রক্তচাপ skyrocketing পাঠাতে পারে, আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপনার স্বাস্থ্য গ্রহণ করতে পারে। এজন্যই রক্তচাপের খাবারের উপর স্টক আপ করতে হবে।
সিডিসি অনুসারে, 75 মিলিয়ন আমেরিকানরা - এটি প্রায় 1/3 জন প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যা-উচ্চ রক্তচাপের সাথে সংগ্রাম করছে, তাদের বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি, স্ট্রোক, এবং অন্যান্য জীবন-পথ বরাবর স্বাস্থ্যের পরিণতি পরিবর্তনশীল। কিছু নিয়মিত workouts মধ্যে লবণ এবং সঙ্কুচিত squipping আপনার রক্তচাপ বিপজ্জনক মাত্রা পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু দীর্ঘ রান মধ্যে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ রাখতে একটি আরো সক্রিয় পদ্ধতির লাগে।
শব্দ "রক্ত" চাপ-নিচু ডায়েট "অযাচিত ডিম সাদা এবং লম্বা ছবির সাথে আপনার রক্তচাপের মধ্যে একটি সুস্থ পরিসরে আপনার রক্তচাপের চর্বিযুক্ত চিত্রগুলি কেবলমাত্র কার্যকরী হতে পারে-এটি নিষ্ঠুর সুস্বাদু হতে পারে। এই খাওয়া যোগ করে শুরু করুন, যে না! আপনার নিয়মিত রুটিনে রক্তচাপ-হ্রাসকৃত খাবারগুলির তালিকাটি কোনও সময় স্টেলার থেকে ভীতিকর থেকে ঘড়ি না।
নীচের বিষয়গুলির সমেত কন্টেন্ট
1। ভাল যে খাবার
2। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
3। প্রাকৃতিক উপায় নিম্ন
4। সঙ্গীত সঙ্গে নিম্ন রক্তচাপের চাপ
5। অম্লতা আপনার প্রচেষ্টা undoing
6। উচ্চ রক্ত ​​কমাতে স্ব-সম্মোহন ব্যবহার করে
7। নিম্ন রক্তচাপ লিংক অনুপস্থিত
8। রক্তচাপ ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
9। আপনার রক্তচাপ জানেন?
10। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য herbs
11। আপনার রক্তচাপ কমাতে বা এড়াতে সাতটি জিনিস
12। হার্ট সুস্থ ব্রেকফাস্ট - কোন খাবার রক্তচাপ কম?
এই অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য হল: -
আপনি ফেভারিট ফেভারিট নিবন্ধগুলি (পোস্ট) বুকমার্ক করতে পারেন
এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সাহায্য করে নিবন্ধটি পড়ুন (পোস্ট) - একবার 'নিবন্ধটি পড়ুন' বোতামটি ক্লিক করুন, স্বয়ংক্রিয়ভাবে পৃষ্ঠা সামগ্রীটি পড়ুন (পাঠ্যটিতে পাঠ্য)।
আপনি আপনার বন্ধুদের, পরিবার এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে নিবন্ধটি (পোস্ট) ভাগ করতে পারেন।
আপনি কোন পোস্ট থেকে পাঠ্য কপি করতে পারেন।
আপনি বিজ্ঞপ্তি সক্ষম করতে পারেন
আপনি ফন্টের আকার (ছোট, মাঝারি, বড়) নিবন্ধগুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন