The Low-Glycal Diet™ by BioFit

هذا الوصف ل The Low-Glycal Diet™ by BioFit

ما هي أفضل طريقة لفقدان الوزن؟ يجب أن تقلل من إجمالي عدد السعرات الحرارية في نظامك الغذائي أو خفض الحمل الإجمالي نسبة السكر في الدم؟ هناك أدلة علمية لدعم كلا النهجين، إذن ما الذي يجب أن تتبعه؟ حسنا، اتضح أن كلاهما مهم!
يعلم الجميع أن السعرات الحرارية مهمة، ولكن لا يعرف الجميع أنه عندما تأكل تلك السعرات الحرارية التي يمكنك القيام بها ثلاثة أشياء معها: حرقها للطاقة؛ تخزينها كدهون؛ أو استخدامها لبناء كتلة الجسم العجاف.
ما تفعله مع تلك السعرات الحرارية يتم تحديد هرمونات في جسمك، أهم كونك الأنسولين. يتم تحديد مستوى الأنسولين الخاص بك ليس فقط عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، ولكن أيضا من نوع السعرات الحرارية التي تتناولها.
أن هذا هو السبب في أن ما تأكله (حمولة نسبة السكر في الدمية) أمر مهم مثل تناول الطعام (السعرات الحرارية)!
The Low-Glycal Diet ™ App باستخدام Biofit يستخدم كل من الحمل والسعرات الحرارية احسب عدد "الجليكال" في وجبة، وهو متنبئ أفضل لكيفية تسمين تلك الوجبة.
يتم احتساب "Glycal" من صيغة تم تطويرها من قبل الدكتور جيفري س. دنهام، دكتوراه، دكتوراه، MPH، المدير الطبي للمجموعة الطبية الحيوية وتخرج من كلية الطب في هارفارد، ويستند البحث الطبي الأخير.
عدد إجمالي عدد الجليكال ​​في وجبة يساوي إجمالي عدد السعرات الحرارية في وجبة يتم تخزينها كدهون.
The Low-Glycal Diet ™ App بواسطة Biofit يحتوي على أكثر من 1000 سهل للعثور على الأطعمة التي تم ترميزها باللون الأخضر (منخفضة-منخفضة)، أصفر (متوسطة-جليكال)، أو حمراء (عالية جليكال) إذا أكلت وحدها.
أنت تتجمع وجبة عن طريق اختيار الأطعمة الفردية في تلك الوجبة. يقوم التطبيق ثم بحساب العدد الإجمالي للغليكال ​​في تلك الوجبة ويمنحك نتيجة خضراء أو صفراء أو حمراء.
سيتغير عدد الجليكال ​​اعتمادا على كيفية إقران الأطعمة معا. على سبيل المثال، فإن تناول بيضين مقليين (طعام خضراء) مع شريحتين من جبن الشيدر (الطعام الأخضر) سوف يمنحك وجبة خضراء، ولكن تناول بيضين مقليين مع شريحتين من نخب القمح الكامل الجاف (الطعام الأخضر) أنت وجبة حمراء.
نطاقات الأخضر والأصفر والأحمر أيضا تغيير أيضا عند تناول الوجبة، لأن تناول الكربوهيدرات بعد الساعة 6 مساء يمكن أن تكون أكثر تسمينا من تناولها في وقت سابق من اليوم.
أنت أبدا يجب أن تكون جائعة على نظام غذائي منخفض جليكال ​​حسب البيوت الحيوية. يمكنك الحصول على كل الوجبات الخضراء التي تريدها في يوم واحد، طالما أنها مفصولة لمدة ساعتين. سمحت لتناول وجبة صفراء واحدة يوميا وجبة حمراء واحدة في الأسبوع.
خسارة الدهون هي تقريبا جهد، لذلك ابدأ في فقدان الدهون اليوم!