فوائد الشمندروت (Chukandar Kay Fawaid) هو تطبيق لمزايا صحية مختلفة من الشمندر (تشوكندار) على سبيل المثال: السرطان، ضغط الدم، الجلد، والصيف، إلخ. من هذا التطبيق، يمكنك الحصول على صحة جيدة. Beetroot، المعروف أيضا باسم البنجر، لديه كان يكتسب شعبية كطعام رائع جديد بسبب الدراسات الحديثة التي تدعي أن البنجر وجصب الشمندر يمكن أن يحسن الأداء الرياضي، وانخفاض ضغط الدم، وزيادة تدفق الدم. تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول المزيد من الأطعمة النباتية، مثل الشمندر، يقلل من خطر السمنة، والوفيات الإجمالية، والسكري، وأمراض القلب ويعزز بشرة صحية وشعر، وزيادة الطاقة، والوزن الأدنى العام.
Nutrition:
BEETROOT وجصان البنجر هي مصادر جيدة من المواد الغذائية المختلفة.
كوب واحد من البنجر الخام يحتوي على:
58 سعرة حرارية
13 غرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 9 غرام من السكر و 4 غرامات من الألياف
2 جرام من البروتين
اعتمادا على العلامة التجارية، يمكن أن تحتوي زجاجة بنجر بنجر 296 ملليلتر:
44 سعرة حرارية
11 غرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 1 غرام من الألياف و 8 غرامات من السكر
2 غرام من البروتين
النظام الغذائي:
Beets يمكن تحميصها، على البخار، المسلوق، مخلل، أو يؤكل الخام.
اصنع عصير الشمندر الخاص بك عن طريق تقشير الشمندر ومزج مع مزيج من البرتقال الطازج والنعناع والأناناس أو التفاح والليمون والزنجبيل. مزيج وسلالة.
صر guate البنجر الخام وإضافتهم إلى كولسلو أو سلطة المفضلة لديك.
أفضل البنجر المحمص مع جبن الماعز للحصول على اقتران مثالي.
إضافة شرائح بيانات مخلل إلى سلطة المفضلة لديك وأعلى مع جبن الماعز.
شرائح البنجر الخام وخدمتهم مع عصير الليمون ورش مسحوق الفلفل الحار.