Sleep Cycle

إذا كنت تكافح من خلال الحصول على نوم كافٍ ، أو كنت تشعر بالذهول والارتباك في الصباح ، فقد تكون لديك مشاكل تدور حول دورات النوم.
إنها ليست مجرد تطبيق إنذار تطبيق الإنذار الذي يزيد من دورة نومك ليمنحك المزيد من النوم المريح. كما تعلم عندما ننام ، لدينا دورات النوم. يكسر هذا التطبيق هذه الدورات لأسفل لك بناءً على الدراسات والمقالات التي يعتمد عليها هذا التطبيق.
أنت تعرف كيف في بعض الأحيان عندما تنام لمدة ساعة واحدة ، تستيقظ تشعر بالراحة وكأنك تنام لمدة 3 ساعات وأحيانًا عندما تنام لمدة 3 ساعات ، تستيقظ وكأنك تنام فقط لمدة ساعة واحدة ؟ حسنًا ، ستقوم ساعة إنذار دورة النوم هذه بالرياضيات من أجلك لأنها بالفعل تحسنت مسبقًا دورات النوم المتعددة التي لدينا.
تظهر دراسات دورة النوم أننا إذا نومنا خلال أي واحد أو أكثر من دورات النوم هذه ، فإننا نحصل على دورات نوم دون انقطاع ، وبالتالي نشعر بالراحة أكثر من الاستيقاظ بين أي واحد أو أكثر من دورات النوم هذه.
مثال 1: أريد أن أنام الآن وأستيقظ في حوالي ساعتين. إنه الآن 10:15 مساءً ويستغرق الأمر تقريبًا. 10 دقائق لتغفو. سيأخذ هذا التطبيق في الاعتبار مقدار الوقت الذي تحتاجه إلى النوم ، ومع ذلك ، فإن العديد من دورات النوم هي في ساعتين ، ويجعل الوقت ينقلك. القائمة التي تراها هي الدورات المحسوبة مسبقًا.
10:15: 10 ، ومع ذلك ، توجد العديد من الدورات في ساعتين (قد تكون أقرب مباراة ساعتين و 15 دقيقة أو ساعة واحدة و 55 دقيقة)
مثال 2: أريد أن أستيقظ بحلول الساعة 12:00 صباحًا. هو الآن الساعة 9:30 مساءً. تشير القائمة إلى دورات النوم وتشير دورة النوم الأولى إلى أنام في الساعة 10:20 مساءً.
مثال 3: أريد أن أنام بحلول الساعة 10:00 مساءً. هو الآن 9:45 مساء. أتحقق من القائمة ويقترح ما إذا كنت أريد 7.5 ساعة من النوم (5 دورات) سيتم تعيين المنبه في الساعة 5:40 صباحًا.
هل تريد معرفة المزيد؟ قم بتنزيل قسم المعلومات والتحقق منه.