Скандинавская ходьба. Советы

Скандинавская ходьба - отличный способ поддержания физической формы в пожилом возрасте. Такая ходьба укрепляет и оздоравливает организм, она доступна всем и почти не имеет минусов. Скандинавская ходьба относится к современным видам оздоровительных упражнений и представляет собой передвижение пешком с двумя палками наподобие ходьбы на лыжах.
Советы по скандинавской ходьбе:
- Что такое скандинавская ходьба
- История возникновения скандинавской ходьбы
- Роль палок в скандинавской ходьбе
- Как выбрать палки
- Как выбрать обувь
- Правила хождения
- Разминка перед ходьбой
- Методика скандинавкой ходьбы
- Польза и вред скандинавской ходьбы с палками
- Занятия при беременности
- Заболевания суставов и коксартроз
- Грыжи позвоночника и остеохондроз
- Варикозная болезнь
- Инсульты и инфаркты
- Противопоказания
- Занятия для похудения
- Техника скандинавской ходьбы для похудения
- Скандинавская ходьба зимой
Nordic walking is a great way to keep fit in old age. Such walking strengthens and heals the body, it is accessible to all and has almost no drawbacks. Nordic walking is a modern type of wellness exercise and is walking with two sticks, like skiing.
Nordic Walking Tips:
- What is Nordic walking
- The history of the Scandinavian walk
- The role of sticks in Nordic walking
- How to choose sticks
- How to choose shoes
- Rules of circulation
- warm up before walking
- Nordic walking technique
- The benefits and harm of Nordic walking with sticks
- Classes during pregnancy
- Joint diseases and coxarthrosis
- Spinal hernias and osteochondrosis
- Varicose disease
- Strokes and heart attacks
- Contraindications
- Classes for weight loss
- Scandinavian walking technique for weight loss
- Nordic walking in winter