Скандинавская ходьба. Советы
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 3.1MB
विवरण
स्कैंडिनेवियाई चलना बुढ़ापे में भौतिक रूप को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। इस तरह के चलने को मजबूत और शरीर को ठीक करता है, यह हर किसी के लिए सुलभ है और लगभग कोई minuses नहीं है। स्कैंडिनेवियाई चलना आधुनिक प्रकार के कल्याण अभ्यास को संदर्भित करता है और स्की पर चलने जैसे दो छड़ें के साथ पैर पर एक आंदोलन होता है।
स्कैंडिनेवियाई चलने पर युक्तियाँ:
- स्कैंडिनेवियाई चलना क्या है
- स्कैंडिनेवियाई चलना का इतिहास
- स्कैंडिनेवियाई चलना में छड़ की भूमिका
- छड़ें कैसे चुनें
जूते कैसे चुनें
- चलने के नियम
- चलने से पहले कसरत
- स्कैंडिनेवियाई चलने के तरीके
- स्टैंड्स के साथ स्कैंडिनेवियाई चलने के लाभ और नुकसान
- गर्भावस्था में कक्षाएं
> - जोड़ों और coxarthisis के रोग
- स्पाइनल हर्निया और ऑस्टियोन्ड्रोसिस
- वैरिकाज़ रोग
- स्ट्रोक और इंफार्क्शन
- विरोधाभास
- वजन घटाने के लिए कक्षाएं
- स्कैंडिनेवियाई चलने तकनीक
> - सर्दियों में चलने वाले स्कैंडिनेवियाई
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