3d bodybuilding workouts - 3d gym game

၏ဖော်ပြချက် 3d bodybuilding workouts - 3d gym game

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuilding လေ့ကျင့်ခန်းများ
3D Gym Traelary နှင့်နည်းပြ (Virtual Gym)
The Virtual Gym)
၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောပိန်ဆေးကိုရရှိရန်အကောင်းဆုံး app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလျှောက်လွှာတွင် 12 ပတ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များရှိပြီးအမှန်တကယ်အားကစားခန်းမသင်တန်းမလိုအပ်ပါ။
အင်္ဂါရပ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းများ - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်မည်သည့်ဘက်မှမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီ၏ 3D Practication
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာညွှန်ကြားချက်များအပြည့်အစုံနှင့်အားကစားခန်းမအတွက်အပြည့်အဝအသိပေးခြင်း / သတိပေးခြင်း / သတိပေးခြင်း / သတိပေးခြင်း / ပရိဘောဂအစီအစဉ်များမှအစားအစာအစီအစဉ်များ
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်
BR> 12 ပတ်အလှည့် Body စိန်ခေါ်မှု
လေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
စက်ဘီးစီးခြင်း
B.CRUNFES
2 Barback Rows အပေါ်။ Backback
b.cable add undbr> D.Behmbell Rivs
d.behind B
3.Barkps
c.dumbbell ဆံပင်ကောက် Hammer ဆံပင်ကောက်ရိုး
4.Cruproupers
D.Kettle Bell Swing
ကိုတောင်တက်ဘက်)
5.Cr.Chest Cable (အောက်)
Cable (အလယ်အလတ်) အပေါ် b.cross cable (အထက်)
f.decline bench dumbbell fly press
G.flat Bench Barbell ကိုနှိပ်ပါ။ > i.flat ခုံတန်းရှည်ယင်ကောင်
J.intline Nch Barbarb
K.intinline Bench Dumbbell SIPT
L.intinline Bench Fly
6.Dumblell palm တက်
b.inumblell curls
c
နောက်ကျောလက်ကောက်ဝတ်ဆံပင်ကောက်စွန်ပလွံပင်များ
BR> C.Dumbbell အဆုတ်
d.cslegs extension
f.intining leg barbr
8.BOUTK
B.Bent Araise Ra.
9.Triceps
Barbr Barbell Barbl Barbell Barbrustr>
C.Decline Barbull Barus
D.Dips
F
.over ခေါင်းကို Dumbbell extension
G.Push Down Bar