বর্ণনা EMOM Timer - Coach Me

Emom "মিনিটের প্রতি মিনিটে" এর জন্য ইংরেজি আদ্যক্ষর।
Emom বিন্যাসে ওয়ার্কআউটটি অন্তর্বর্তীকালীন সময়ে ওয়ার্কআউট বা নীতির একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের একটি সংখ্যা অর্জন করা হয়। এই সময়ের শেষে, আপনাকে আবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
Emom প্রশিক্ষণ বিভিন্ন ধরনের আছে। আপনি প্রতিটি পালা আপনাকে উদাহরণস্বরূপ 2 অতিরিক্ত পুনরাবৃত্তি করতে হবে তা নির্ধারণ করতে পারেন।
সাধারণত, একটি EMOM প্রশিক্ষণ 1 মিনিটের মধ্যে কনফিগার করা হয়।
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনার 7 টি বারপিস করতে 60 সেকেন্ড আছে।
আপনি যদি 30 সেকেন্ডে করেন তবে পরবর্তী রাউন্ডের পাশে পৌঁছানোর আগে আপনার কাছে 30 সেকেন্ড পুনরুদ্ধার রয়েছে।
যদি আপনি দুটি পুনরাবৃত্তি বৃদ্ধি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং 10 টি সক্রিয়তা অর্জনের সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি 1 মিনিটের মধ্যে 9 burpees করতে হবে পরে পালা। সময়টি পুনরুদ্ধারের সময়!
আপনি আপনার আন্দোলন চেইন করার জন্য খুব ধীর থাকলে, আপনার কাছে খুব কম পুনরুদ্ধার বা এমনকি কোনও পুনরুদ্ধার থাকবে।

আরও দেখুন সঙ্কুচিত করুন

তথ্য