تفاصيل التطبيق EMOM Timer - Coach Me

Emom هو المختصرات الإنجليزية ل "كل دقيقة في الدقيقة".
التمرين في تنسيق EMOM هو نوع من التدريب على فترات أو المبدأ هو تحقيق عدد من التكرار بممارسة محددة في وقت زمني معين. في نهاية هذه المرة، يجب أن تكرر مرة أخرى.
هناك عدة أنواع من التدريب emom. يمكنك أن تقرر أن كل بدوره عليك القيام به 2 تكرار إضافي على سبيل المثال.
عام، تم تكوين تدريب emom في دقيقة واحدة.
ذلك، على سبيل المثال، لديك 60 ثانية لجعل 7 بوربيس.
إذا قمت بذلك في 30 ثانية، فستكون لديك 30 ثانية من الانتعاش قبل الوصول بجوار الجولة التالية.
إذا قررت زيادة التكرار وأداء 10 منعطفا. بدوره بعد أن يجب عليك القيام به 9 بروبيز في 1 دقيقة. الوقت الذي يبقى فيه الاسترداد!
سوف تفهم، إذا كنت بطيئا للغاية في سلسلة حركاتك، فستكون لديك القليل من الانتعاش، أو حتى أي انتعاش.

عرض المزيد أقل

المعلومات