Aging Backwards

Mô tả của Aging Backwards

Đối với cơ bắp lớn? Để giảm cân? Đánh bại anh rể của bạn tại Golf?
Chắc chắn, tất cả những lý do tốt cho một số người.
Nhưng những gì về việc làm việc để bạn chuẩn bị tốt hơn cho các hoạt động hàng ngày Cuộc sống, như mang theo trong cửa hàng tạp hóa và đưa chúng lên? Giống như có sức chịu đựng cho một ngày bận rộn của việc vặt và cháu? Hay leo lên và xuống cầu thang mà không bị gió?
.
Tập thể dục cho cuộc sống
Khi chúng ta già đi, chúng ta mất khối lượng cơ bắp và mật độ xương. Đó là nơi nỗi sợ hãi của Frailty đến. Đó là điều khiến chúng ta lo lắng về việc rơi vào cuối đời. Đó cũng là những gì ức chế chúng ta khỏi những hoạt động mà không bị tổn thương. Hãy nghĩ về một anh chàng có thể nâng trọng lượng nặng nề tại phòng tập thể dục nhưng ném ra lưng anh ta nhặt một chiếc vali.
Thể dục chức năng giúp giữ cho chúng ta mạnh mẽ và nhanh nhẹn, với sức chịu đựng để sống theo cách chúng ta muốn - ngay cả Nếu "thể dục" vì lợi ích của chính nó không nhất thiết là ưu tiên.
Và, nếu bạn lo lắng rằng việc làm việc sẽ làm bạn hàng loạt như một anh hùng hành động, chúng ta không thể nhấn mạnh đủ: Điều đó sẽ không xảy ra.
.
Làm thế nào nó khác nhau
So sánh các bài tập chức năng đến cử tạ truyền thống, thường tập trung vào một cơ tại một thời điểm. Bạn thường ngồi, phạm vi chuyển động bị hạn chế - và các chuyển động không liên quan đến cuộc sống hàng ngày.
Bài tập chức năng giúp cơ bắp làm việc cùng nhau. Kiểm soát cơ thể, di động, tư thế, an toàn và cân bằng cũng là mục tiêu chính. Một số người thường làm việc trên các máy tìm thấy tập thể dục chức năng khó khăn hơn.
Squats và Pushups là những ví dụ tốt. Vì vậy, phổi là phổ biến trong các nhiệm vụ như hút bụi và công trình sân.
như WebMD đặt nó, thể dục chức năng là "về đào tạo cơ thể của bạn để xử lý các tình huống thực tế." Điều đó có nghĩa là các bài tập tập trung vào việc xây dựng cơ thể có khả năng thực hiện các hoạt động ngoài đời thực trong các vị trí thực tế, không chỉ nâng một lượng trọng lượng nhất định trong một tư thế lý tưởng hóa được tạo bởi một máy tập thể dục. Trên ứng dụng này tập trung vào người lớn trưởng thành hơn đang tìm cách cải thiện cuộc sống chất lượng thông qua chuyển động. Lên kế hoạch cho một chuyến đi? Chơi với cháu của bạn? Tại sao bạn có động lực để "tuổi lùi"?