Aging Backwards

၏ဖော်ပြချက် Aging Backwards

ကြွက်သားကြီးတွေအတွက်လား ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သလား။ သင်၏ယောက္ခမကိုဂေါက်သီးရိုက်ရန်လား။
သေချာတာပေါ့။
ဒါပေမယ့်ဘာတွေလုပ်နေလဲဆိုရင်ဘာတွေလုပ်နေလဲ, အစားအသောက်ဆိုင်များကိုသယ်ဆောင်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုချခြင်းကဲ့သို့ဘဝလား။ အလုပ်များသောအမှားများနှင့်မြေးများအတွက် stamina ရှိခြင်းလိုပဲလား။ သို့မဟုတ်လေမသောက်ဘဲလှေကားထစ်များတက်ခြင်းသို့မဟုတ်တက်ခြင်း။
ဘဝအတွက်ကြံ့ခိုင်မှု
အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုနှင့်အရိုးသိပ်သည်းဆကိုဆုံးရှုံးသည်။ ဒါက friansy ကိုကြောက်ရွံ့လာဘယ်မှာပါပဲ။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုဘဝနောက်ပိုင်းမှာကျဆင်းခြင်းကိုစိုးရိမ်စေတယ်။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ထိခိုက်စရာမလိုဘဲလှုပ်ရှားမှုများခံစားခြင်းမှကျွန်ုပ်တို့အားတားဆီးပေးသည်။ လေးလံသောအလေးချိန်ကိုမြှောက်နိုင်သည့်ယောက်ျားတစ်ယောက်ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။
အလုပ်လုပ်တဲ့ကြံ့ခိုင်မှုကိုငါတို့လိုချင်တဲ့လမ်းကိုရှင်သန်နေတဲ့ဘဝကိုရှင်သန်နိုင်ဖို့ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့လိုတယ်။ အကယ်. "ကြံ့ခိုင်ရေး" သည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အတွက်မသေချာပေါက် ဦး စားပေးမဟုတ်ပါ။
နှင့်အလုပ်လုပ်ရန်သင်စိုးရိမ်နေပါကသင်စိုးရိမ်နေပါကသင်ကလုပ်ဆောင်မှုကောင်းတစ်ခုကဲ့သို့သင့်ကိုအမြောက်အများကိုအမြောက်အများဆွဲထုတ်မည်ဆိုပါကလုံလောက်စွာစိတ်ဖိစီးမှုမရနိုင်ပါ။
ကွဲပြားခြားနားသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။
အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရိုးရာအလေးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ သင်မကြာခဏထိုင်လေ့ရှိပြီးရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကိုကန့်သတ်ထားသည်။ လှုပ်ရှားမှုများကိုနေ့စဉ်ဘ 0 နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။
အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကြွက်သားများကိုအတူတကွအလုပ်လုပ်ရန်ကူညီသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှု, ရွေ့လျားမှု, ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ဘေးကင်းရေးနှင့်ချိန်ခွင်လျှာများသည်အဓိကပန်းတိုင်များဖြစ်သည်။ အချို့သောစက်များမှထွက်လာသူများကိုသာလုပ်ကိုင်လေ့ရှိသောလူအချို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုမိုစိန်ခေါ်မှုကိုရှာဖွေကြသည်။
ကီစ်နှင့် pushup များသည်ဥပမာကောင်းများဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အဆုတ်တွေ, ဖုန်ထူခြင်းနှင့်ခြံဝဲလ်ဘာသာစကားများကဲ့သို့သောအလုပ်များတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။
WebMD ကိုထည့်လိုက်တာက functional fitness သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုလက်တွေ့ဘ 0 အခြေအနေများကိုကိုင်တွယ်ရန်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ "ကိုယ်ခန္ဓာကိုအစစ်အမှန်ဘဝအနေအထားတွင်အစစ်အမှန်ဘဝအနေအထားတွင်အစစ်အမှန်ဘဝ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသောကိုယ်ခန္ဓာကိုတည်ဆောက်ခြင်းကိုအာရုံစူးစိုက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဆိုလိုသည်။ "
လေ့ကျင့်ခန်းများထောက်ပံ့ပေး ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်လှုပ်ရှားမှုမှတစ်ဆင့်အရည်အသွေးပြည့်သက်ရှိမည်ကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသည့်ရင့်ကျက်သောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကြသည်။ ခရီးစဉ်စီစဉ်နေပါသလား မြေးများနှင့်ကစားခြင်းလော အဘယ်ကြောင့်သင်သည် "အသက်အရွယ်နောက်ပြန်" ကိုလှုံ့ဆော်ခံရတာဘာကြောင့်လဲ။