Dla dużych mięśni? By schudnąć? Aby pokonać brata w golfa?
pewność, wszystkie są to dobre powody dla niektórych ludzi.
, ale co z pracy, więc jesteś lepiej przygotowany na działania codziennego Życie, jak przenoszenie sklepów spożywczych i ich wprowadzenie? Jak posiadanie wytrzymałości na zajęty dzień złych i wnuków? Lub wspinanie się w górę i w dół po schodach bez straconego?
Fitness na żywo
Stracimy masę mięśni i gęstość kości. Właśnie wchodzi strach przed słabością. To co powoduje, że się martwimy o spadnięcie później w życiu. To również, co hamuje nas przed cieszenie się zajęciami bez rangi. Pomyśl o facecie, który może podnieść ciężką wagę na siłowni, ale wyrzuca plecy, zbierając walizkę.
Funkcjonalność funkcjonalna pomaga nam zachować nas silny i zwinny, z wytrzymałością życia, jak chcemy - nawet Jeśli "Fitness" dla własnej Sake niekoniecznie priorytetem.
, a jeśli martwisz się, że ćwiczysz, będzie cię obniżyć jak bohatera akcji, nie możemy wystarczająco podkreślić: po prostu nie wydarzy się.
.
W jaki sposób jest inna
Porównaj ćwiczenia funkcjonalne do tradycyjnego podnoszenia ciężarów, które zwykle koncentruje się na jednym mięśniu na raz. Często jesteś siedzący, zakres ruchu jest ograniczony - a ruchy nie są związane z życiem codziennym.
Ćwiczenia funkcjonalne pomagają mięśnie pracować razem. Kontrola ciała, mobilność, postawa, bezpieczeństwo i równowaga są również celem pierwotnymi. Niektórzy ludzie wykorzystywali wyłącznie na maszynach, znajdują funkcjonalne ćwiczenia bardziej wymagające.
Squats i pompki są dobrymi przykładami. Podobnie jak płuciny, które są powszechne w zadaniach, takich jak odkurzanie i biblioteki Oznacza to ćwiczenia koncentrujące się na "Budowanie ciała zdolnego do wykonywania rzeczywistych działań w pozycji rzeczywistych, nie tylko podnosząc pewną ilość wagi w wyidealizowanej pozycji utworzonej przez maszynę siłownią."
Treningi dostarczone Na tej aplikacji koncentruje się na bardziej dojrzałych dorosłych starających się poprawić życie poprzez ruch. Planowanie wycieczki? Bawiąc się swoimi wnukami? Dlaczego motywowałeś się do "wieku wstecz"?
9Apps 4.9
