Untuk otot-otot besar? Menurunkan berat badan? Untuk mengalahkan saudara ipar Anda di golf?
tentu saja, semua itu adalah alasan bagus bagi beberapa orang.
Tapi bagaimana dengan berolahraga sehingga Anda lebih siap untuk kegiatan sehari-hari Hidup, seperti membawa belanjaan dan menambahnya? Seperti memiliki stamina untuk hari yang sibuk dari tugas dan cucu? Atau memanjat naik dan turun tangga tanpa dibelajah?
Fitness for Life
Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan massa otot dan kepadatan tulang. Di situlah ketakutan akan Frailty masuk. Inilah yang menyebabkan kita khawatir tentang jatuh di kemudian hari. Ini juga yang menghambat kita dari menikmati kegiatan tanpa terluka. Pikirkan seorang pria yang bisa mengangkat beban berat di gym tetapi membuang punggungnya mengambil koper.
Kebugaran fungsional membantu kita tetap kuat dan gesit, dengan daya tahan hidup yang kita inginkan - bahkan Jika "kebugaran" untuk kepentingannya sendiri belum tentu menjadi prioritas.
dan, jika Anda khawatir bahwa berolahraga akan membuat Anda curah seperti pahlawan aksi, kami tidak bisa cukup menekankan: itu tidak akan terjadi.
BAGAIMANA BERBEDA
Bandingkan latihan fungsional untuk angkat besi tradisional, yang biasanya berfokus pada satu otot pada suatu waktu. Anda sering duduk, rentang gerak dibatasi - dan gerakan tidak terkait dengan kehidupan sehari-hari.
Latihan fungsional membantu otot bekerja bersama. Kontrol tubuh, mobilitas, postur, keselamatan, dan keseimbangan juga merupakan tujuan utama. Beberapa orang dulu berolahraga hanya pada mesin yang menemukan latihan fungsional lebih menantang.
Squats dan pushup adalah contoh yang baik. Begitu juga paru-paru, yang umum dalam tugas-tugas seperti menyedot debu dan pekerjaan.
sebagai WebMD menempatkannya, kebugaran fungsional adalah "tentang melatih tubuh Anda untuk menangani situasi kehidupan nyata." Itu berarti latihan berfokus pada "membangun tubuh yang mampu melakukan kegiatan kehidupan nyata dalam posisi kehidupan nyata, tidak hanya mengangkat sejumlah berat dalam postur ideal yang dibuat oleh mesin gym."
Latihan disediakan Pada aplikasi ini difokuskan pada orang dewasa yang lebih dewasa yang berusaha meningkatkan kualitas hidup melalui gerakan. Merencanakan sebuah perjalanan? Bermain dengan cucu-cucu Anda? Mengapa Anda termotivasi untuk "usia mundur"?
9Apps 4.9
