Lower Back Pain Exercises

Bài tập đau lưng dưới là một ứng dụng đào tạo hàng ngày để loại bỏ đau lưng có 9 bài tập đã được chứng minh bởi các bác sĩ để giảm đau lưng dưới, bạn có thể sử dụng nó bất cứ nơi nào bạn cảm thấy rằng bạn có thể thực hiện các bài tập.
Bạn đã nhận ra rằng Sự đau khổ lưng dưới là mục đích được công nhận rộng rãi nhất đằng sau việc quan sát một chuyên gia trên thế giới? Vượt quá 85 phần trăm đáng ngạc nhiên trên toàn cầu sẽ trải qua sự dằn vặt lưng dưới (tấm thoát vị thắt lưng, vân vân.) Sớm hay muộn trong cuộc sống của họ, và đó là lý do chính cho sự tàn tật trên toàn thế giới. Tuy nhiên, thủ tục y tế hoặc thuốc giảm đau dự kiến ​​không thường xuyên đối xử với sự dằn vặt lưng dưới. Mọi thứ là những gì họ là, phản ứng thích hợp?
Giảm bớt đau lưng thấp hơn hiện nay đơn giản hơn rất nhiều với quà yoga. Họ sẽ thúc đẩy bạn để củng cố lưng của bạn. Họ không chỉ đơn giản là làm dịu cơn đau lưng dưới của bạn, nhưng chúng cũng giúp dự đoán sự dằn vặt lưng dưới trong tương lai. Bất kể bạn đang cố gắng bình tĩnh hay ngăn chặn sự thấp hơn của mình một lần nữa từ sự dằn vặt, cố gắng kéo dài Yoga được tô sáng trong ứng dụng này.
Bạn có thể dễ dàng diễn tập yoga này đại diện mỗi ngày. Họ không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào, và theo cách này, sẽ có thể có bất cứ cách nào. Chỉ 10 phút kéo dài cơ lưng dưới của bạn sẽ hỗ trợ bạn ngăn chặn các loại vấn đề khác nhau trong tương lai.
Tất cả các tư thế yoga này sẽ hỗ trợ bạn giải tỏa sự đau đớn sau lưng của bạn và giữ cho bạn khỏi tất cả các loại vấn đề cột sống. Họ sẽ hỗ trợ bạn cải thiện hành động cơ thể của bạn. Họ sẽ củng cố cơ bụng và cơ lưng và sẽ làm giảm bớt sự rắn chắc và áp lực cũng.
Các bài tập giảm đau lưng dưới chứa:
=> ôm đầu gối
=> đầu gối lăn
=> Side Uốn 1
=> Cat Stretch
=> Xoay
=> Bị uốn cong 2
=> Tập thể dục bụng
=> Mặt bụng
=> Đi bộ dưới cùng
Tất cả các bài tập được chứng minh bởi các bác sĩ và có thể giảm đau lưng dưới của bạn nhanh chóng để loại bỏ nó dứt khoát nếu bạn cam kết sử dụng hàng ngày. Nó giúp nhiều người giảm đau lưng dưới trước bạn và nó vẫn sẽ giúp nhiều hơn.
LƯU Ý:
Vui lòng thực hiện các bài tập này hàng ngày, tốt nhất là thường xuyên trong một vài lần nếu cơn đau xảy ra trong bất kỳ bài tập nào, DỪNG LẠI!