Lower Back Pain Exercises
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健康＆フィットネス | 9.3MB
説明
腰痛の練習は、後ろの痛みを軽減するための医師による退職者による処刑の練習を除去するための日常訓練アプリケーションです。
それを気にしましたか。腰痛は、世界で専門家を観察することの後ろに最も広く認識されている目的ですか？世界中で驚くほど驚くべきことに、驚くべきことに、遅い後部または後半の人生の中で、世界中のハンディキャップの主な理由であることが驚くほどの穿孔を経験するでしょう。しかしながら、医療処置または鎮痛剤は、腰痛を治療することが稀に予想される。物事は彼らが何であるか、適切な対応は何ですか？
ローバックアゴニーを緩和することは現在ヨガのプレゼントと非常に簡単です。彼らはあなたの背中を強化するようにあなたをプッシュします。彼らは単にあなたの腰痛を落ち着かせるだけでなく、彼らはさらに将来の腰痛を予測するのを助けます。落ち着かせようとしているかどうかにかかわらず、苦痛から再びあなたの低いものを回避しようとしているのかにかかわらず、このアプリケーションでヨガの伸びを強調しています。
あなたは簡単にこのヨガを毎日表すことができます。彼らはギアを必要とせず、このようにして、どこでも可能であるべきです。あなたの腰筋を伸ばす10分だけ将来さまざまな種類の問題を防ぐのが役立ちます。
ヨガのすべての姿勢は、腰痛を軽減し、あらゆる種類の脊椎の問題からあなたを守ります。彼らはあなたの体の行為を改善するのを助けます。彼らは胃と後ろの筋肉を強化し、堅牢性と圧力からの過剰を軽減します。
腰痛救済演習：
=>ニーハグス
=>ニーローリング
=>サイド曲げ1
=> CAT STREST
=>回転
=>サイドベンディング2
=>腹部運動
=>腹部
=>下歩行
これらすべての演習は医師によって証明され、毎日の使用を犯した場合は、腰痛を迅速に軽減することができます。それはあなたがあなたの前に腰痛を和らげるのを助けました、そしてそれはまだもっと助けを助けます。
注：毎日、どんな運動中に痛みが発生した場合は毎日、好ましくは数回してください。やめる！
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